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Perca 8 kg com a dieta "Tira Barriga "

Um modo econômico e  fácil de perder peso , combater e previnir o envelhecimento e ter um bom funcionamento intestinal .
A pior gordura não só pela estética ,mas também para a saúde ,é a gordural visceral .
O fitoterapeuta André Resende dá algumas dicas para você tirar essa gordura indesejável .
 
Importante:
Para ter um bom resultado é importante a prática de atividades físicas ,pode se uma caminhada diariamente de 50 minutos, junto com uma alimentação equilibrada preparada pelo médico e nutrólogo Dr. Domingos Guilherme Napoli.
Esta combinação além de emagrecer, combate o triglicérides , o colesterol e a glicemia .
 
Suco bloqueador “Tira Barriga ”
1 colher de sopa de óleo de coco extravirgem orgânico
1 colher de sopa de farinha de banana verde orgânica
1 colher de sopa de farinha de maracujá orgânica
1 colher de sopa de chá verde solúvel com colágeno
1 colher de sopa de farinha de abacaxi
1 copo de água de coco
Bater juntos e tomar 1 copo na hora em que preparar ,4 vezes por dia . De manhã, 20 minutos antes do almoço , 20 minutos antes do lanche da tarde e 20 minutos antes do jantar
 
Café da manhã
1 fatia de pão integral
1 fatia de queijo branco
2 fatias de peito de perú
1 fruta
1 xícara de café com leite desnatado com adoçante
 
Às 10:00 horas
2 castanhas-do -pará
1 iogurte diet
 
Almoço
4 colheres de sopa de arroz integral
2 colheres de sopa de feijão ou lentilha
2 colheres de sopa de grão de bico cozido e temperado
1 verdura refogada de sua preferência
1 salada verde bem variada com queijo tofú ou queijo branco ,palmito , tomate , pepino, alface, rúcula , repolho, couve ,tomate seco . Temperar com azeite extravirgem ,vinagre de maçã ou limão e pouco sal de preferência light
 
Sobremesa
1 pote de gelatina diet ou 1 fatia de abacaxi
 
Às 16:00 horas
2 fatias de pão integral
1 colher de sopa de patê de ricota temperado
1 copo de suco de melão ou abacaxi com adoçante
1 pêra
Jantar - 2 pratos de sopa de carne com legumes:
Esta sopa pode ser feita com qualquer tipo de carne magra ,só não pode ter raízes,nem macarrão ,nem arroz . O resto pode ficar a critério . Pode ser colocado chuchu ,abóbora ,couve-flor,vagem , couve ,brócolis,tomate .
 
Às 22:00 horas
1 xícara de chá de erva doce ou
erva cidreira com adoçante
2 biscoitos  Club Social integral

  

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