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Livre-se da ansiedade e da compulsão por comida perdendo até 8 kg por mês

Você que já tentou várias e não conseguiu um bom resultado porque não consegue controlar a compulsão por comida ,isto é ansiedade.
O fitoterapeuta André Resende ,vai dar várias dicas para você se livrar da ansiedade e ter mais controle .Desta forma com certeza , irá conseguir perder peso e viver melhor .
O médico e nutrólogo dr. Domingos Guilherme Napoli preparou um cardápio ideal .
 
ALIMENTOS QUE AJUDAM A CONTROLAR A ANSIEDADE.
Estes alimentos são ricos em Magnésio,Zinco, Selênio ,Ômega 3,6 e 9 ,Potássio ,Ferro e Vitamina C . Esta combinação de alimentos ricos nestes minerais ajuda a controlar a ansiedade .
Semente de linhaça
Semente de abóbora
Azeite extravirgem
Óleo de castanha -do -pará
Castanha -do -pará
Nozes
Peixes de água fria :atum,sardinha e salmão
Arroz integral
Grão de bico
Folhas escuras tipo : couve,rúcula,agrião
Limão
Maracujá
Damasco
Iogurte
Ervas medicinais
 
ATIVIDADES QUE AJUDAM A CONTROLAR A ANSIEDADE
Ioga
Meditação
Relaxamento
Acupuntura
Caminhadas e todas as atividades físicas
Leia o livros “Emagrecer é só querer' ou “ Você pode curar sua vida”
 
ERVAS QUE AJUDAM A CONTROLAR A ANSIEDADE
A combinação destas ervas ,além de controlar a ansiedade,melhora o sono ,nervosismo e auxilia no processo de emagrecimento .
Valeriana
Mulungú
Kawa-Kawa
Garcínia
Centella Asiática
½ maçã picada
1 litro de água fervente
Colocar a água para ferver junto com a maçã,quando estiver fervendo ,colocar um punhado de dedo de cada erva , mais ou menos 1 colher de sopa bem cheia , deixar ferver por 1 minuto ,tampar ,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia nos intervalos das refeições .
 
Importante :
-Estas ervas ,para quem sofre de doenças hepáticas como cirrose e hepatite ,não devem ser usadas .
-Evite usar vasilha de alumínio no preparo no chá para evitar a oxidação das ervas.
-Não compre ervas de rua com poluição e sujeira,apenas ervas que contenham farmacêutico responsável em sua embalagem .
-Este tratamento deve ser feito por no mínimo 3 meses.
 
MUDE OS PADRÕES DE PENSAMENTO :
Quem sofre de ansiedade e compulsão , desencadeia várias doenças como : hipertensão , depressão ,além de obesidade tornando-se uma pessoa infeliz ,cheia de culpas . Mas tudo pode ser mudado ,só depende de você. Liberte-se das culpas ,da mágoa ,do ódio ,olhe para dentro de si e liberte-se .
Muitas das vezes ,nós alimentamos nosso próprio veneno . Nunca é tarde para mudar !
Repita esta frase várias vezes por dia ,com determinação : estou liberto de todos os pensamentos negativos ,de toda a mágoa , de todo ódio ,de toda a ansiedade ,da minha obesidade porque Jesus está dentro de mim ,cada minuto que passa sou mais forte e mais feliz . E com certeza será!
 
ALIMENTAÇÃO ELABORADA COM SUPERVISÃO MÉDICA DO DR. DOMINGOS GUILHERME NAPOLI
Café da Manhã
1 maçã picada
1 colher de sopa de semente de abóbora torrada sem pele
1 colher de sopa de farinha de semente de linhaça
1 copo de água de coco
Adoçante a gosto
Bater juntos e tomar pela manhã
1 fatia de pão integral
1 fatia de queijo branco
1 fatia de peito de perú
1 xícara de café com leite desnatado com adoçante
 
Às 10: horas
2 castanhas -do -pará ou
2 nozes
2 damascos
 
Almoço às 13:00 horas
1 copo de suco de limão com adoçante
1 salada verde com couve picada ,rúcula , alface , pepino ,tomate,ovos cozidos ,palmito ,queijo branco ou tofú
Temperar com azeite extravirgem ,limão ou sal light
2 colheres de sopa de arroz integral
2 colheres de sopa de feijão
2 colheres de sopa de grão de bico cozido e temperado
1 verdura refogada de sua preferência
1 carne magra grelhada de preferencia branca
Sobremesa
1 pote de gelatina diet
 
Às 16:00 horas
1 banana
1 pote de iogurte diet
 
Às 19:00 horas
1 copo de suco de maracujá com limão com adoçante
 
Jantar às 20:00 horas
1 salada verde tipo a do almoço
1 verdura refogada
1 lata de atum ou
3 sardinhas grelhadas ou assadas ou
1 posta de salmão
2 vezes por semana pode-se substituir o peixe por filé de frango grelhado
 
Sobremesa
1 pote de gelatina diet
 
Às 22:00 horas -se bater uma fome :
Bater 3 colheres de sopa de gelatina diet pronta com 1 copo de leite desnatado de soja e tomar

  

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