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Dieta do vinagre: uma forma natural e barata de perder peso

O vinagre, além de emagrecer ,aumenta o sistema imunológico, é antibactericida , antifungicida e um poderoso antioxidante que previne e combate o envelhecimento .

O fitoterapeuta André Resende dá dicas de como perder peso utilizando o vinagre junto com uma alimentação equilibrada ,elaborada pelo médico e nutrólogo dr. Domingos Guilherme Napoli.

*Fibras de vinagre de maçã com Agar-Agar em cápsulas ( Laboratório Tiarajú)

Tomar 2 cápsulas antes do café da manhã 30 minutos antes do almoço e do jantar .

*Vinagre puro de maçã líquido :

Usar na salada e tomar 1 colher de sopa em ½ copo de chá de hortelã com canela e casca de abacaxi ao deitar .

*Colocar ½ copo de água para ferver com 1 punhado de hortelã fresco ou seco ,1 pedaço de canela casca , 2 pedaços de casca de abacaxi ( ao descascar o abacaxi pode guardar as cascas para usar na geladeira ) , quando ferver ,desligar o fogo ,deixar esfriar um pouco ,quando estiver morno ,coar ,misturar 1 colher de vinagre de maçã e tomar ao deitar . Esta combinação é ótima para combater gorduras localizadas .


Dicas importantes que ajudam na perda de peso :

1- Tomar 3 litros de água por dia ;

2- Fazer uma atividade física ,pode ser uma caminhada acima de 40 minutos diariamente ;

3- Não sair da sua dieta , comer apenas o permitido . O sucesso está em suas mãos !

4- Procure fazer Ioga ou meditação .Estas práticas são importantes para controlar a ansiedade.


Alimentação ideal

Café da manhã

1 fatia de melão ou abacaxi ou ½ mamão

2 fatias de peito de perú

1 fatia de queijo minas ou 1 colher de sopa de geléia de fruta diet

2 fatias de pão integral

1 xícara de café com leite desnatado com adoçante


Às 10:00 horas

1 fruta ou 1 pote de iogurte

2 Castanhas- do -Pará

2 Damascos


Almoço e jantar

1 salada rica com brócolis cozido , vagem cozida, cenoura ralada,agrião, alface ,tomate ,pepino,ervilha,palmito , queijo tofú ou branco , maçã verde picada .

Temperar com bastante vinagre de maçã ,pouco sal light e azeite extravirgem .

Arroz integral -2 colheres das de sopa

Feijão -1 colher das de sopa

Carne magra cozida ou grelhada ou assada à vontade .

1 verdura refogada

Às 15: 00 e 22:00 horas

1 copo de leite de soja

3 colheres das de sopa de gelatina diet pronta

Bater juntos e tomar

18:00 horas

1 barra de cereal diet


 




  

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