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Dieta "Quebra Gordura"

PERCA DE 8 A 12 QUILOS POR MÊS COM A DIETAQUEBRA GORDURA

A dietaQuebra Gorduraé uma associação de alimentos e produtos naturais que ao serem ingeridos, quebram a gordura , bloqueiam o carboidrato e o açúcar dos alimentos .

Ela é feita em 2 etapas : Os 4 primeiros dias é feita uma desintoxicação, após este período será feita a dieta .

O fitoterapeuta André Resende ,autor do livroEmagrecer é Querere o médico e nutrólogo Dr. Domingos Guilherme Napoli , desenvolveram esta dieta para as pessoas perderem peso e ainda controlar o colesterol , os níveis de triglicérides e glicose ,também é uma ótima opção para os diabéticos que estão acima do peso .


Importante : Para se ter um bom resultado é importante tomar 2 litros de água por dia e fazer caminhadas diariamente .


Dieta desintoxicante de 4 dias :

Café da manhã

1 copo de água de coco em jejum com suco de 1 limão

½ mamão papaya

1 copo de leite desnatado ou de soja com 1 colher de sopa de farinha de maracujá e 1 colher de sopa de farinha de banana verde .


Às 10:00 horas

1 copo de água de coco

2 Castanhas-do Pará

1 iogurte diet


Almoço e jantar

2 pratos de sopa no almoço e 2 pratos no jantar por 4 dias acompanhados por 2 torradas integrais diet .


Sopa

1 colher de café de gengibre ralado

2 dentes de alho amassado

1 cebola grande picada

1 colher e meia de sopa de óleo de coco extravirgem

1 pires de nabo ralado

1 pires de repolho roxo picado

2 ramos de salsão com talo picado

1 pires de salsinha picada

2 folhas de couve picado

1 pires de couve-flor picado

1 pires de brócolis picado

1 abobrinha picada ou chuchú (picado)

2 colheres de sopa de farinha de banana verde orgânica

2 litros de chá verde pronto coado

Sal e pimenta a gosto

Colocar em uma panela o Óleo de Coco com a cebola o alho e o gengibre , deixar dar uma fritada , colocar o restante de todos os ingredientes ,deixar refogar , colocar o chá verde pronto coado ,deixar cozinhar por 20 minutos . Está pronta sua sopa que deve ser preparada todos os dias ,durante 4 dias .


Às 15:00 horas

1 pêra ou

1 batata yacon

1 fatia de melão

1 copo de água de coco


Às 18:00 horas

1 copo de água de coco


Às 20:00 horas -jantar

2 pratos de sopa


Sobremesa

1 fatia de abacaxi ou

1 pote de gelatina diet


Às 22:00 horas

1 copo de água de coco

1 pote de gelatina diet


DIETA “QUEBRA GORDURA” APÓS OS 4 DIAS


Suco “Quebra-Gordura”

1 colher de café de farinha de feijão branco orgânica

1 colher de café de laranja amarga orgânica

1 colher de sopa de farinha de maracujá orgânica

1 colher de sopa de farinha de banana verde orgânica

1 colher de sopa da Super Farinha SF -10

1 copo de suco de abacaxi ou melão

Tomar 1 copo de manhã antes do café , 20 minutos antes do almoço ,antes do lanche da tarde e 20 minutos antes do jantar .


Chá Misto Stilo Sim - emagrecedor e desintoxicante ( Laboratório Natubell )

Composição:

Morango desidratado

Mamão papaya desidratado

Estevia

Tamarine folhas

Carqueja

Capim Cidreira

Pitanga folhas

Chá branco

Hibisco

Usar 2 colheres das de sopa em 1 litro de água fervente . Tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia ,nos intervalos das refeições


Café da manhã

1 fatia de queijo minas

2 fatias de peito de perú

1 fatia de pão integral

½ mamão ou 1 fatia de melão

1 xícara de café com leite desnatado com adoçante


Às 10:00 horas

2 Castanhas - do -Pará

1 pote de iogurte diet


Almoço às 13:00 horas

1 salada verde com brócolis cozido ,couve-flor cozida,vagem cozida , ovos cozidos , palmito , tomate , pepino ,alface, rúcula, agrião ,chicória .

Temperar com vinagre de maçã ,limão ,azeite extravirgem e pouco sal .

½ concha de arroz integral

½ concha de feijão

2 filés de peixe,frango ou carne de vaca grelhados

1 verdura refogada


Lanche às 16:00 horas

2 fatias de pão integral

1 colher de sobremesa de gelatina de frutas diet

1 fatia de queijo branco minas

1 copo de água de coco ou

1 copo de suco de pêra ou melão com adoçante


Jantar às 19:00 horas

1 salada (pode ser a mesma do almoço)

1 verdura refogada de sua preferência

1 carne magra cozida,ou grelhada ou assada


Sobremesa

1 fatia de abacaxi ou 1 pote de gelatina diet


Às 22:00 horas

1 copo de leite desnatado ou leite de soja batidos com 3 colheres de sopa de gelatina diet pronta



















 

 


 

 

 

 

  

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