PAUTA
Carnaval
André Resende -fitoterapeuta
Geralmente nesta época os foliões exageram um pouco e logo em seguida vem aquela ressaca. Para aqueles que querem aproveitar ainda mais , vai a dica de um suco energético para ficar com pique total !
SUCO ENERGÉTICO:
Guaraná pó - 1 colher de café
Ginseng pó - 1 colher de café
Mel - 1 colher de sopa
Água de coco - 1 copo
Suco de 1 limão
Acerola polpa - 2 colheres de sopa
Açaí polpa -1 colher de sopa
Adoçante e gelo a gosto
Bater juntos e tomar 1 vez ao dia
SUCO PARA COMBATER RESSACA:
1 Limão com casca
Água de coco 1 copo
Couve ½ folha
Hortelã 4 folhas
Boldo 2 folhas fresca
Bater juntos , coar e tomar no dia seguinte
CHÁ PARA PREVENIR RESSACA E DESINTOXICAR:
Pariparoba
Espinheira santa
Carqueja
Losna
Boldo
Usar um punhado de dedo de cada erva em 1 litro de água fervente, ferver 3 minutos coar e tomar uma xícara de chá 5 vezes ao dia.
CHÁ PARA GASTRITE:
Zedoarea
Hortelã
Ipê roxo
Espinheira santa
Emburana casca
Funcho
Usar um punhado de dedo de cada erva em 1 litro de água fervente, ferver mais 3 minutos e tomar uma xícara de chá 5 vezes ao dia.
CHÁ ENERGÉTICO PARA COMBATER CANSAÇO FÍSICO E MENTAL:
Ginseng raiz
Marapuama
Oliveira folha
Chá branco
Gengibre
Água
Usar um punhado de dedo de cada erva em 1 litro de água fervente, ferver mais 3 minutos e tomar uma xícara de chá 3 vezes ao dia.
PAUTA MANHÃ GAZETA 09/02
DANDO UM “TAPA” NO VISUAL PARA O CARNAVAL ATRAVÉS DA NATUREZA!
Dicas do fitoterapeuta André Resende
DIETA DA FOLIA
Uma sopa e um suco para serem feitos de 4 a 5 dias , os quais podem eliminar de 1 a 2 kgs por dia .
Durante estes 4 / 5 dias ,você irá tomar a sopa, o suco , comer 5 frutas variadas por dia e tomar 5 copos de água de coco.
A prática de atividade física fundamental para se ter um melhor resultado .
Dica: Após esta dieta , você poderá continuar tomando a sopa apenas no jantar e manter uma alimentação equilibrada
SOPA “QUEBRA - GORDURA “
2 colheres de sopa Óleo de coco extravirgem
2 dentes de alho amassados
1 cebola picadinha
2 filés de frango picadinhos
2 colheres de sopa de farinha de banana verde
2 colheres de sopa de farinha de maracujá
2 colheres de sopa de aveia em flocos
½ lata de milho verde
2 ramos de salsão picados
2 folhas de couve picadas
1 pires de salsinha picada
1 pires de vagem picada
1 pires de brócolis picado
1 litro e meio de chá verde pronto
Sal e pimenta agosto
Modo de preparar :
Em um panela colocar o Óleo de coco , o alho , a cebola , o frango , dar uma leve fritada e colocar os legumes mais duros .Após, ir colocando as farinhas e logo em seguida coloque 1 litro e meio de Chá verde pronto ,sal e pimenta . Deixar cozinhar por 20 minutos e está pronta a sopa . Ela pode ser tomada várias vezes por dia (máximo 5 pratos) .
SUCO “QUEBRA-GORDURA”
2 morangos
1 copo de água de coco
1 colher de chá de psilium pó
1 colher de café de feijão branco pó
1 colher de café de farinha de laranja amarga
1 colher de sopa de Thermo Colágeno Mais
1 colher de sopa da Super Farinha
Bater juntos e tomar 1 copo 3 vezes por dia
FARINHA PARA PREVENIR E COMBATER O ENVELHECIMENTO E AUMENTAR O SISTEMA IMUNOLÓGICO
Camu Camu
Farinha de uva
Farinha de graviola
Farinha de amora
Farinha de maçã
Thermo Colágeno Mais
Misturar todas estas farinhas na mesma quantidade e tomar 1 colher de sopa em água de coco ou suco de frutas ,2 vezes ao dia.
MÁSCARA REJUVENESCEDORA:
Argila verde - 2 colheres de sopa
Thermo Colágeno Mais - 1 colher de sopa
Oliveira pó - 1 colher de chá
Cacau pó - 1 colher de sopa
Farinha de uva - 1 colher de sopa
Ginseng pó - 1 colher de chá
Iogurte natural - 2 colheres de sopa
Misturar tudo até virar uma lama, passar em todo rosto e pescoço, deixar agir por uma hora e retirar com água fria. Fazer este procedimento 2 vezes por semana.
CABELOS SECOS E DANIFICADOS E REBELDES:
Óleo de alecrim 1 colher de sopa
Óleo de coco extravirgem - 2 colheres de sopa
Óleo de castanha- do -pará - 1 colher de sopa
Mel - 1 colher de sopa
Extrato de soja- 1 colher de sobremesa
1 gema de ovo
Óleo de abacate 2 colheres de sopa
Misturar tudo e aplicar no cabelo fazendo massagem, deixar agir por uma hora, em seguida lavar com Shampoo neutro, fazer este procedimento 2 vezes por semana.
FONES: 011 - 2975-2682 / 2976-2763
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ANSIEDADE
Chás e sucos que ajudam a controlar vários tipos de ansiedade , por André Resende ,fitoterapeuta .
*Chá para ansiedade e estresse :
½ maçã picada
1 punhado de Kawa-Kawa
1 punhado de Mulungú
1 punhado de Tilia
Água 1 litro
Mel para adoçar
Modo de preparar :
Colocar 1 litro de água para ferver com a maçã, quando estiver fervendo ,colocar um punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo depois de 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 4 vezes por dia e 1 ao deitar
*Chá para ansiedade com insônia:
1 fatia de abacaxi
1 punhado de Valeriana
1 punhado de Melissa
1 punhado de maracujá folhas
1 punhado de hortelã
Água 1 litro
Colocar 1 litro de água para ferver com o abacaxi ,quando estiver fervendo
colocar um punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo ,após 20 minutos coar ,tomar 1 xícara de chá 4 vezes por dia e 1 ao deitar
*Chá para ansiedade com pânico e medo :
2 morangos
1 punhado de Jasmim flor
1 punhado de Camomila
1 punhado de Verbena
1 punhado de Melissa
Modo de preparar :
Colocar 1 litro de água para ferver com o morango ,quando estiver fervendo
colocar um punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo ,após 20 minutos coar ,tomar 1 xícara de chá 4 vezes por dia e 1 (uma) ao deitar
*Chá para ansiedade com depressão :
½ maçã
1 punhado de Hipérico
1 punhado de Kawa -Kawa
1 punhado de Anis Estrelado
Colocar 1 litro de água para ferver com a maçã, quando estiver fervendo ,colocar um punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo e após 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 4 vezes por dia e 1 ao deitar .
*Chá para ansiedade com perda de memória:
½ maçã
1 punhado de Mão-de-Deus
1 punhado de Gingko Biloba
1 punhado de Mulungú
1 punhado de Tilia
1 punhado de Alecrim
colocar 1 litro de água para ferver com a maçã, quando estiver fervendo ,colocar um punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo ,após 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 4 vezes por dia e 1 ao deitar .
*Suco para ansiedade e nervosismo:
2 folhas de Erva cidreira fresca picada
4 folhas de Melissa fresca
½ maçã picada
1 copo de água filtrada 200 ml
Mel para adoçar
Bater juntos no liquidificador ,coar ,adoçar com mel ,tomar 1 copo 2 vezes ao dia .Este suco deve ser preparado na hora de tomar .
*Suco para ansiedade com mau humor:
(Rico em Serotomina que melhora o humor e Zinco, que melhora o estresse e ansiedade )
Farinha de Grão de Bico 1 colher de sobremesa
1 tablete de chocolate amargo 70%
1 colher de sobremesa de semente de abóbora sem pele
2 damascos picados
1 colher de sopa de água de Melissa ( encontrada pronta em lojas de produtos e farmácias )
1 copo de água de coco
Bater juntos e tomar 1 copo 2 vezes por dia .
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CABELOS DANIFICADOS E SEM VIDA
Para ter cabelos bonitos e bem cuidados ,é preciso ter uma boa alimentação não deixando faltar no dia-a-dia : Frutas ,legumes ,verduras ,iorgutes e castanhas . O fitoterapeuta André Resende nos dá várias dicas de como cuidar de seus cabelos em casa gastando quase nada .
*Cabelos secos:
abacate 2 colheres de sopa
1 gema de ovo
2 colheres de sopa de alecrim fresco
2 colheres de sopa de azeite extravirgem
modo de preparar :
Colocar todos os ingredientes no liquidificador , bater até virar um creme , depois passar em todo o cabelo ,deixar agir por 40 minutos ,lavar com shampoo neutro ,2 vezes por semana.
*Cabelos oleosos:
1 fatia de abacaxi
1 colher de sopa de óleo de amendoim
½ laranja com bagaço
1 colher de sopa de mel 1 xícara de café de água de coco
Bater juntos no liquidificador , passar em todo cabelo ,deixar agir por 20 minutos ,depois lavar com shampoo (de preferência de juá), em água (mais para fria) ,2 vezes por semana.
*Cabelos normais , porém sem vida .
½ manga bem madura picada
2 colheres de mel
clara de 1 ovo
Bater juntos no liquidificador ,passar em todo cabelo ,deixar agir por 30 minutos e lavar com shampoo neutro ,enxaguar com água de coco após lavar .
*Cabelos crespos:
1 banana
1 colher de sopa de aveia
1 ovo inteiro
1 colher de sopa de óleo de semente de uva
Bater juntos ,passar em todo o cabelo , deixar agir por 30 minutos ,depois lavar com shampoo de sua preferência ,2 vezes por semana.
*Cabelos com química
2 morangos
2 folhas de erva cidreira fresca
½ xícara de chá de água de coco
1 colher de sopa de mel
1 colher de óleo de rícino
Bater juntos no liquidificador , passar em todo cabelo ,deixar agir por 20 minutos ,depois lavar com shampoo de sua preferência ,2 vezes por semana.
*Cabelos fracos , quebradiços e sem vida :
Geléia real -1 colher de chá
1 colher de sopa de mel
gema de 1 ovo
1 ampoula de arovit (vitamina a )
2 colheres de sopa de iorgute natural
1 colher de sopa de Thermo Colágeno mais
Misturar tudo até virar um creme, passar em todo o cabelo ,colocar uma touca , deixar agir por 1 hora ,depois lavar com shampoo neutro ,2 vezes por semana .
*Hidratação para cabelos totalmente ressecados:
azeite extravirgem -2 colheres de sopa
abacate -2 colheres de sopa
gema de 1 ovo
1 colher de sopa de mel
1 fatia de mamão
2 colheres de sopa de iorgute natural
Misturar tudo até virar um creme, passar em todo o cabelo , deixar agir por 40 minutos , depois lavar com shampoo para cabelos secos ,2 vezes por semana.
*Pasta para cabelos quebradiços,sem volume,sem brilho e totalmente danificados.
Levedo de cerveja pó 1 colher de sopa
Argila branca 1 colher de sopa
Farinha de uva 1 colher de sopa
Óleo de alecrim 1 colher de sopa
Óleo de coco palmiste 1 colher de sopa
Mel 1 colher de sopa
Thermo Colágeno Mais 1 colher de sopa
Iorgute natural 2 colheres de sopa
Misturar tudo até virar um creme,passar em todo cabelo,deixar agir por 1 hora ,depois lavar com shampoo de sua preferência . o que sobrar deste preparo ,pode cobrir com papel filtro e guardar na geladeira para outra aplicação até por 4 dias .
Dúvidas e informações do leitor :
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CUIDANDO DOS CABELOS
André Resende
PRODUTOS À BASE DE FORMOL NUNCA MAIS!
*Tratamento e alisamento dos cabelos rebeldes e ressecados
2 colheres das de sopa de óleo de coco extravirgem
1 colher de sopa de óleo de Castanha-do Pará
1 colher de sopa de óleo de camomila
1 colher de sopa de extrato de soja
1 colher de sopa de argila branca
1 colher de sopa de mel
2 colheres de sopa de iogurte natural
Misturar tudo ,aplicar em todo o cabelo fazendo massagem ,colocar uma touca , ficar no sol por 10 minutos ,depois deixar por mais 1 hora ,lavar os cabelos com shampoo neutro ,após lavar ainda com os cabelos molhados ,pegar 1 colher de café de óleo de alecrim ,passar em todo o cabelo ,enxugar e fazer uma escova .
Os cabelos ficarão lisos ,compridos e tratados . FAZER ESTE PROCEDIMENTO DE 1 A 2 VEZES POR SEMANA.
*Cabelos oleosos:
Juá casca- 1 colher de sopa
Cravo- da-Índia- 1 colher de sopa
Calêndula Flor - um punhado de dedo
Rosa Rubra -1 punhado
Água 1 litro
Suco de limão - 1 colher de sobremesa
Colocar 1 litro de água para ferver , quando estiver fervendo ,coloque as ervas , deixe levantar fervura,desligar o fogo, coar , misturar o limão e enxaguar os cabelos após lavar com shampoo de preferência para cabelos oleosos ,2 vezes por semana .
*Cabelos secos :
Alecrim -pó -1 colher de sobremesa
Alfazema pó -1 colher de sobremesa
Seiva de babosa - 1 colher de sopa
Óleo de linhaça - 1 colher de sopa
Óleo de semente de girassol - 1 colher de sopa
Iorgute natural - 1 colher de sopa
Misturar tudo até virar uma pasta ,passar em todo cabelo , deixar agir por 1 hora ,depois lavar os cabelos com shampoo para cabelos secos , 2 vezes por semana.
*Cabelos grossos ,ressecados e sem balanço:
Jambolão pó -1 colher de sobremesa
Tanchagem pó - 1 colher de sobremesa
Folhas de louro pó - 1 colher de sobremesa
Mel -1 colher de sopa
Abacate - 1 colher de sopa
Óleo de semente de uva - 1 colher de sopa
Iorgute natural - 1 colher de sopa
Misturar tudo até virar uma pasta , passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora, lavar os cabelos com shampoo para cabelos secos , 2 vezes por semana.
*Cabelos com volumes,secos e com frizz :
Folhas de oliveira pó -1 colher de sobremesa
Levedo de cerveja pó 1 colher de sobremesa
Chá verde pó 1 colher de sobremesa
Camomila pó - 1 colher de sobremesa
Óleo de alecrim - 1 colher de sopa
Mamão -2 colheres de sopa
Iorgute natural - 1 colher de sopa
Misturar tudo até virar um creme , passar em todo o cabelo ,deixar agir de 30 a 45 minutos ,depois lavar os cabelos com shampoo para cabelos secos , 2 vezes por semana .
*Cabelos enrolados :
Gengibre pó - 1 colher de chá
Camomila pó - 1 colher de sopa
Chocolate pó - 1 colher de sopa
2 morangos amassados
1 colher de sopa de azeite extravirgem
1 colher de sopa de iorgute natural
Misturar tudo ,passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora ,depois lavar os cabelos com shampoo para cabelos secos .
*Máscara restauradora dos cabelos sem brilho , secos , quebradiços e danificados:
Óleo de alegrim - 1 colher de sopa
Óleo de camomila - 1 colher de sopa
Óleo de semente de uva - 1 colher de sopa
Farinha de tomate - 1 colher de sobremesa
Thermo Colágeno Mais - 1 colher de sopa
Farinha de açaÍ ou polpa de açaÍ -1 colher de sopa
Mel- 1 colher de sopa
Chocolate´pó -1 colher de sopa
Argila branca - 1 colher de sopa
Iorgute natural - 2 colheres de sopa
Misturar tudo até virar uma lama , passar em todo o cabelo , passar bastante , fazer massagem , colocar uma touca e deixar agir por 1 hora .Em seguida lavar com shampoo neutro ,enxaguar os cabelos com água de coco. Fazer este procedimento 2 vezes por semana.
PAUTA NOSSO PROGRAMA -RIT TV / ANDRÉ RESENDE FITOTERAPEUTA .
(011) 29752682/29762763
*QUEDA DE CABELO - SOLUÇÃO USO TÓPICO PARA HOMENS E MULHERES :
ERVA CIDREIRA
ALECRIM
JABORANDI
QUINA-QUINA
AVENCA
BARDANA
ÁLCOOL -1 LITRO
COLOCAR EM UM FRASCO ,30 GRAMAS DE CADA ERVA COM O 1 LITRO DE ÁLCOOL POR 10 DIAS ,DEPOIS USAR COM ALGODÃO NO COURO CABELUDO DE MANHÃ E À NOITE .
*ANDROPAUSA:
AS MULHRES APÓS OS 40 ANOS ENTRAM NA MENOPAUSA E OS HOMENS ,NA ANDROPAUSA.
MUITOS NÃO CUIDAM POR FALTA DE INFORMAÇÃO AS CAUSAS MAIS FREQUENTES SÃO: FRAQUEZA MUSCULAR ,ESTRESSE, IRRITABILIDADE,INSÔNIA E ENVELHEIMENTO PRECOCE
COMO AMENIZAR ESTES SINTOMAS?
*PASTA PARA ANDROPAUSA E ESTRESSE:
TRIBULUS TERRISTRIS
MACA
MARAPUAMA
NOZ DE COLA
MEL
MISTURAR A MESMA QUANTIDADE DAS ERVAS EM PÓ COM O MEL ATÉ VIRAR UMA PASTA,COLOCÁ-LAS EM UM POTE E TOMAR 1 COLHER DE SOPA ,2 VEZES POR DIA .NÃO É NECESSÁRIO COLOCAR NA GELADEIRA ,POIS O MEL É UM CONSERVANTE NATURAL .
*MENOPAUSA:
OS SINTOMAS NAS MULHERES SÃO MUITO MAIS ACENTUADOS DO QUE NOS HOMENS QUANDO ENTRAM NA ANDROPAUSA : SECURA DE PELE ,CABELO ,INSÔNIA ANSIEDADE E CALOR EXAGERADO SÃO OS MAIS FREQUENTES.
*PASTA PARA AMENIZAR OS SINTOMAS DA MENOPAUSA :
CIMICIFUGA PÓ
AMORA PÓ
ANIS ESTRELADO PÓ
CAMOMILA PÓ
MELISSA PÓ
MEL
MISTURAR TUDO ATÉ VIRAR UMA PASTA E TOMAR 1 COLHER DE SOPA ,3 VEZES POR DIA.
*CHÁ PARA GRIPE,TOSSE E RESFRIADO :
ALECRIM
GENGIBRE
ERVA DOCE
EUCALIPTO
HORTELÃ
ÁGUA 1 LITRO
MEL
UM PUNHADO DE CADA ERVA EM 1 LITRO DE ÁGUA FERVENTE ,TOMAR 1 XÍCARA DE CHÁ ,5 VEZES POR DIA
O MINISTÉRIO DA SAÚDE ADVERTE : CIGARRO PROVOCA VÁRIAS DOENÇAS E VOCÊ , AINDA VAI CONTINUAR FUMANDO?
Através das ervas medicinais podemos combater o tabagismo, isto é ,quando alguém realmente quer parar de fumar . Aliando a força de vontade com o poder das ervas, isto é possível.
O fumante sabe as causas que o tabagismo provoca, tanto que o Ministério da Saúde adverte: cigarro provoca câncer, impotência sexual, efizema pulmonar e inúmeras doenças ,mesmo assim ,os fumantes encontram muitas dificuldades para abandonar o vício.
Se você é do grupo que quer parar com este vício terrível , o fitoterapeuta André Resende ,autor do livro “ O poder das ervas vida natural “ ,dá várias dicas para que você possa se libertar . Nunca é tarde para abandonar aquilo que nos prejudica tanto .
Acupuntura, ioga,meditação ,prática de atividades físicas ,ajudam muito .Faça tudo o que puder ,sua saúde e sua vida agradecem !
Neste período evite café ,chá verde ,refrigerantes escuros ,chocolate e bebidas alcoólicas .Uma boa opção é ter sempre no bolso um punhado de Cravo- da- Índia para mastigar ,ajuda muito!
Uma outra dica é misturar em um pote damasco picado ,castanhas e frutas desidratadas para “ beliscar” durante os primeiros dias.
*Chá para ajudar a controlar o vício e a ansiedade :
Bardana
Alfafa
Hipérico
Ipê-Roxo
Lobélia
Sumidade
Lúpulo
Tansagem
Água 1 litro
Colocar o litro de água para ferver ,quando a água estiver fervendo ,coloque um punhado de cada erva,deixar levantar fervura ,desligar o fogo ,deixar esfriar ,coar e tomar 1 xícara de chá ,5 vezes por dia .
*Suco desintoxicante pulmonar :
Agrião com talo -3 ramos
Kiwi - 1 fruta
Abacaxi -1 fatia
4 folhas de hortelã
1 colher de sopa de mel
Água -1 copo
Bater juntos ,adoçar com mel de preferência sem coar e tomar 1 copo 2 vezes por dia
*Suco para controlar a ansiedade:
½ maçã
2 folhas de erva cidreira fresca
4 folhas de melissa fresca
1 copo de água
1 colher de mel
Bater juntos e tomar 1 copo ,2 vezes por dia
Este suco pode ser coado .
*Suco anti-estresse que controla a fadiga:
3 morangos
1 colher de sopa de semente de abóbora sem pele
1 colher de sopa de pólem
1 copo de água de coco
1 colher de mel
Bater juntos tomar 1 copo pela manhã
*Solução para gargarejo que ajuda a controlar a vontade de fumar :
15 Cravos- da-Índia
1 punhado de tanchagem
1 punhado de Malva Branca
1 litro de água
Colocar a água para ferver junto com o cravo ,quando estiver fervendo ,coloque um punhado de cada erva,deixar levantar fervura ,desligue o fogo ,coar e fazer gargarejo com uma xícara ,5 vezes ao dia .
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FIQUE EM FORMA PARA O VERÃO!
suco para um bom funcionamento intestinal:
1 colher das de sobremesa de Psilium fibra
1 colher das de sobremesa de farinha de linhaça
3 ameixas pretas
1/2 mamão
1 copo de suco de laranja
bater juntos e tomar 1 copo 2 x ao dia
Suco para aumentar o sistema imunológico e evitar doenças respiratórias muito comuns no verão.
1 colher das de sobremesa de polém
1 colher das de sopa de mel
1 fatia de abacaxi
1 colher das de sopa de acerola
3 folhas de hortelã
3 ramos de agrião
1 copo de água de coco
Bater juntos e tomar 1 copo 2 x ao dia
Suco para emagrecer, rejuvenescer , dar firmeza e fortalecer a pele
2 colheres das de sopa da Superfarinha
1 colher das de sopa de Thermo Colágeno Mais
1/2 cenoura picada
3 morangos
1 colher das de sobremesa de Chia farinha
1 copo de água de coco
Bater juntos e tomar 1 copo 3 x ao dia
Chá para combater o mau hálito (no verão sempre piora muito)
1 punhado de Anis estrelado
1 punhado de Zedoária
1 punhado de Hortelã
1 punhado de Camomila
1 punhado de Espinheira Santa
6 Cravos -da- Índia
1 punhado de Malva Branca
1 litro de água
Colocar a água para ferver, quando estiver fervendo coloque todas as ervas e desligue o fogo, após 20 minutos coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes ao dia
Chá para controlar os sintomas da menopausa, que no verão tendem a aumentar
1 punhado de folha de Amora
1 punhado de Cimicifuga
1 punhado de Camomila
1 punhado de Melissa
1 punhado de Mulungú
1 punhado de Anis Estrelado
1 litro de água
Colocar a água para ferver, quando estiver fervendo coloque todas as ervas e desligue o fogo .Após 20 minutos coar e tomar 1 xícara de chá 5 x ao dia
Óleo para proteger a pele e fazer uma hidratação profunda amenizando o mal causado pelo sol:
30ml de Óleo de amendoim
30ml de Óleo de amendoa doce
30ml de Óleo de chá verde
30ml de Óleo de camomila
Misturar tudo , colocar em um vidro e usar em todo o corpo e rosto após o banho, com o corpo molhado.
PERCA 8 KG COM UM CHÁ 3 VEZES MAIS POTENTE QUE O CHÁ VERDE !
O Chá verde virou mania. Mas é preciso ter cuidado pois devido ao alto índice de cafeína,faz aumentar ainda mais os sintomas de quem sofre de depressão e ansiedade.
O fitoterapeuta André Resende ,autor do livro “ O poder das ervas vida natural “ ,desenvolveu uma combinação de ervas que não tem contraindicação e promete superar o Chá verde no processo de emagrecimento . Para ter um bom resultado ,não existe milagre ,é preciso fazer uma mudança no hábito alimentar e a prática de atividade física .
Para que você possa fazer uma dieta associada ao chá , o médico e nutrólogo Dr. Domingos Guilherme Napoli ,criou um cardápio bem variado .
CHÁ:
1 fatia de abacaxi
1 punhado de folhas de azeitona
1 punhado de folha de Urucum
1 punhado de folha de Romã
1 punhado de folha de pimenta da Jamaica
1 punhado de Stevia folha ( Adoça o chá e ajuda no processo de emagrecimento .)
1 litro de água
Modo de preparar
Coloque o litro de água para ferver junto com o abacaxi , quando estiver fervendo ,coloque um punhado de cada erva ,tampe,desligue o fogo , deixe esfriar por 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia ,nos intervalos das refeições .
CAFÉ DA MANHÃ
1 copo de leite desnatado
1 colher de sopa de Thermo Colágeno Mais
1 colher de sopa de farinha de Chia
½ mamão ou 2 morangos
Bater juntos e tomar como a primeira refeição
2 bolachas de água e sal ou Club Social integral
1 fatia de queijo branco
1 xícara de café com leite desnatado com adoçante
ÀS 10:00 HORAS
3 Castanhas-do-Pará
3 Damascos ou
1 pote de iogurte diet
ALMOÇO
1salada verde à vontade com alface,rúcula,agrião ,brócolis ,couve -flor ,tomate ,pepino
Temperar com azeite extravirgem ,limão e pouco sal
1 xícara de chá de vagem refogada ou repolho
½ xícara de chá de arroz integral
2 colheres de sopa de feijão
2 filés de carne de frango ou peixe ou carne vermelha grelhada
SOBREMESA
1 fatia de abacaxi ou
1 pote de gelatina diet
ÀS 15:00 HORAS
1 fruta
1 copo de suco de abacaxi com hortelã com adoçante ou
1 pote de iogurte diet
ÀS 18:00 HORAS
1 banana prata ou
1 pera
ÀS 20:00 HORAS - JANTAR
1 salada verde ( a mesma do almoço)
1 verdura refogada de sua preferência
1 carne magra cozida ou grelhada
ÀS 23:00 HORAS (SE SENTIR FOME )
1 copo de leite desnatado ou leite de soja batidos com 2 damascos ou
2 colheres de gelatina diet pronta
Dúvidas e informações do leitor :
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PERCA 8 KG COM A DIETA “ TIRA BARRIGA “
Um jeito barato e fácil de perder peso , combater e previnir o envelhecimento e ter um bom funcionamento intestinal .
A pior gordura não só pela estética ,mas também para a saúde ,é a gordural visceral .
O fitoterapeuta André Resende dá algumas dicas para você tirar essa gordura indesejável .
Importante:
Para ter um bom resultado é importante a prática de atividades físicas ,pode se uma caminhada diariamente de 50 minutos, junto com uma alimentação equilibrada preparada pelo médico e nutrólogo Dr. Domingos Guilherme Napoli.
Esta combinação além de emagrecer, combate o triglicérides , o colesterol e a glicemia .
Suco bloqueador “Tira Barriga ”
1 colher de sopa de óleo de coco extravirgem orgânico
1 colher de sopa de farinha de banana verde orgânica
1 colher de sopa de farinha de maracujá orgânica
1 colher de sopa de chá verde solúvel com colágeno
1 colher de sopa de farinha de abacaxi
1 copo de água de coco
Bater juntos e tomar 1 copo na hora em que preparar ,4 vezes por dia . De manhã, 20 minutos antes do almoço , 20 minutos antes do lanche da tarde e 20 minutos antes do jantar
Café da manhã
1 fatia de pão integral
1 fatia de queijo branco
2 fatias de peito de perú
1 fruta
1 xícara de café com leite desnatado com adoçante
Às 10:00 horas
2 castanhas-do -pará
1 iogurte diet
Almoço
4 colheres de sopa de arroz integral
2 colheres de sopa de feijão ou lentilha
2 colheres de sopa de grão de bico cozido e temperado
1 verdura refogada de sua preferência
1 saladão verde bem variado com queijo tofú ou queijo branco ,palmito , tomate , pepino, alface, rúcula , repolho, couve ,tomate seco . Temperar com azeite extravirgem ,vinagre de maçã ou limão e pouco sal de preferência light
Sobremesa
1 pote de gelatina diet ou 1 fatia de abacaxi
Às 16:00 horas
2 fatias de pão integral
1 colher de sopa de patê de ricota temperado
1 copo de suco de melão ou abacaxi com adoçante
1 pêra
Jantar - 2 pratos de sopa de carne com legumes:
Esta sopa pode ser feita com qualquer tipo de carne magra ,só não pode ter raízes,nem macarrão ,nem arroz . O resto pode ficar a critério . Pode ser colocado chuchu ,abóbora ,couve-flor,vagem , couve ,brócolis,tomate .
Às 22:00 horas
1 xícara de chá de erva doce ou
erva cidreira com adoçante
2 bolachas Club Social integral
Dúvidas e informações do leitor :
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DANDO UM “TAPA” NO VISUAL PARA O CARNAVAL ATRAVÉS DA NATUREZA!
Dicas do fitoterapeuta André Resende
DIETA DA FOLIA
Uma sopa e um suco para serem feitos de 4 a 5 dias , os quais podem eliminar de 1 a 2 kgs por dia .
Durante estes 4 / 5 dias ,você irá tomar a sopa, o suco , comer 5 frutas variadas por dia e tomar 5 copos de água de coco.
A prática de atividade física fundamental para se ter um melhor resultado .
Dica: Após esta dieta , você poderá continuar tomando a sopa apenas no jantar e manter uma alimentação equilibrada
SOPA “QUEBRA - GORDURA “
2 colheres de sopa Óleo de coco extravirgem
2 dentes de alho amassados
1 cebola picadinha
2 filés de frango picadinhos
2 colheres de sopa de farinha de banana verde
2 colheres de sopa de farinha de maracujá
2 colheres de sopa de aveia em flocos
½ lata de milho verde
2 ramos de salsão picados
2 folhas de couve picadas
1 pires de salsinha picada
1 pires de vagem picada
1 pires de brócolis picado
1 litro e meio de chá verde pronto
Sal e pimenta agosto
Modo de preparar :
Em um panela colocar o Óleo de coco , o alho , a cebola , o frango , dar uma leve fritada e colocar os legumes mais duros .Após, ir colocando as farinhas e logo em seguida coloque 1 litro e meio de Chá verde pronto ,sal e pimenta . Deixar cozinhar por 20 minutos e está pronta a sopa . Ela pode ser tomada várias vezes por dia (máximo 5 pratos) .
SUCO “QUEBRA-GORDURA”
2 morangos
1 copo de água de coco
1 colher de chá de psilium pó
1 colher de café de feijão branco pó
1 colher de café de farinha de laranja amarga
1 colher de sopa de Thermo Colágeno Mais
1 colher de sopa da Super Farinha
Bater juntos e tomar 1 copo 3 vezes por dia
FARINHA PARA PREVENIR E COMBATER O ENVELHECIMENTO E AUMENTAR O SISTEMA IMUNOLÓGICO
Camu Camu
Farinha de uva
Farinha de graviola
Farinha de amora
Farinha de maçã
Thermo Colágeno Mais
Misturar todas estas farinhas na mesma quantidade e tomar 1 colher de sopa em água de coco ou suco de frutas ,2 vezes ao dia.
MÁSCARA REJUVENESCEDORA:
Argila verde - 2 colheres de sopa
Thermo Colágeno Mais - 1 colher de sopa
Oliveira pó - 1 colher de chá
Cacau pó - 1 colher de sopa
Farinha de uva - 1 colher de sopa
Ginseng pó - 1 colher de chá
Iogurte natural - 2 colheres de sopa
Misturar tudo até virar uma lama, passar em todo rosto e pescoço, deixar agir por uma hora e retirar com água fria. Fazer este procedimento 2 vezes por semana.
CABELOS SECOS E DANIFICADOS E REBELDES:
Óleo de alecrim 1 colher de sopa
Óleo de coco extravirgem - 2 colheres de sopa
Óleo de castanha- do -pará - 1 colher de sopa
Mel - 1 colher de sopa
Extrato de soja- 1 colher de sobremesa
1 gema de ovo
Óleo de abacate 2 colheres de sopa
Misturar tudo e aplicar no cabelo fazendo massagem, deixar agir por uma hora, em seguida lavar com Shampoo neutro, fazer este procedimento 2 vezes por semana.
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AS ERVAS MEDICINAIS NO COMBATE AOS VÍCIOS DO CIGARRO , DROGAS ,BEBIDAS ALCOÓLICAS E NA COMPULSÃO POR COMIDA .
As ervas medicinais juntamente com a acupuntura e ioga ,são grandes auxiliares no combate aos vícios ,garante o fitoterapeuta André Resende ,autor do livro 'O poder das ervas vida natural ' . São tratamentos naturais que agregadas a um suporte psicológico podem trazer grandes benefícios no combate ao vício .
André já utiliza em seus pacientes acupuntura associada às ervas medicinais com ótimos resultados .
Para combater o vício do cigarro:
Acupuntura auricular : ajuda a controlar a ansiedade e auxilia no combate à vontade de fumar .
Chá para controlar a ansiedade ,desintoxicar os pulmões e controlar a vontade de fumar
Lobélia
Tansagem
Mulungú
Hipérico
Pulmonária
Água 1 litro
Colocar o litro de água para ferver , quando a água estiver fervendo colocar um punhado de mão de cada erva ,tampar, desligar o fogo . Após 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia ,durante 45 dias
*Evitar café
*Doces
*Refrigerantes
Pra combater o vício das drogas em geral : maconha,crack,cocaína …
Fazer acupuntura sistêmica e auricular além da prática de ioga e acompanhamanto psicológico
Acupuntura e ioga ajudam no equilibrio .
Suco para acalmar e tirar a compulsão pelas drogas
4 folhas de Erva cidreira fresca
6 folhas de Melissa fresca
1 litro de água de coco
1 limão descascado e picado
Bater juntos no liquidificador ,coar ,colocar na geladeira e tomar 1 copo ,4 vezes por dia .
Chá para controlar e ajudar a combater o vício das drogas :
Hipérico
Melissa
Passiflora
Verbena
Camomila
Jasmim -flor
Água 1 litro
Colocar o litro de água para ferver , quando a água estiver fervendo colocar um punhado de mão de cada erva ,tampar e desligar o fogo. Após 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia ,durante 45 dias .
Para combater o alcoolismo :
Acupuntura auricular e sistêmica com acompanhamento psicológico ajudam bastante .
Suco para desintoxicar :
Abacaxi - 2 fatias grandes
Boldo -6 folhas frescas
6 Folhas de maracujá frescas
Água de coco -1 litro
Bater juntos ,coar ,adoçar ,colocar na geladeira e tomar 1 copo ,4 vezes por dia .
Chá para ajudar a combater o alcoolismo
Mão-de-Deus
Pariparoba
Mulungú
Passiflora
Tansagem
Tilia
Água 1 litro
Colocar o litro de água para ferver , quando a água estiver fervendo colocar um punhado de mão de cada erva ,tampar e desligar o fogo .Após 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia ,durante 45 dias
Para combater a compulsão por comida
Muita gente não consegue perder peso porque come por compulsão.
Acupuntura auricular e ioga ajudam a controlar a ansiedade .
Chá para controlar a compulsão por comida e perder peso
Java
Garcínia
Hibisco
Mulungú
Passiflora
Dente-de-Leão
Erva de São-João
Água 1 litro
Colocar o litro de água para ferver , quando a água estiver fervendo colocar um punhado de mão de cada erva ,tampar e desligar o fogo .Após 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia ,durante 45 dias .
Suco para tirar a compulsão por comida e emagrecer
Chia farinha -1 colher de sopa
Superfarinha SF 10 - 2 colheres de sopa (Este produto é rico em Inolina que ajuda a tirar o apetite )
Hibisco solúvel -1 colher de sopa
Leite de soja 1 copo
Bater juntos e tomar 1 copo 3 a 4 vezes por dia .
Dúvidas e informações :
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100 MANEIRAS DE PERDER PESO JUNTO COM UMA DIETA BLOQUEADORA Os produtos naturais são grandes aliados na perda e peso ,desde que usados de forma correta .
Para ter um bom resultado é preciso ter uma alimentação equilibrada . O fitoterapeuta André Resende ,autor do livro “ Emagrecer é só querer” ,com a orientação médica do Dr. Domingos Guilherme Napoli, dá 100 dicas de produtos para perder peso ,junto com uma dieta que podemos chamar de “Dieta Bloqueadora” . Esta dieta tem como finalidade a “quebra” de alguns alimentos como carboidrato,gorduras e açúcar.
Não se pode deixar de lado a prática alguma atividade física que pode ser uma simples caminhada diariamente de 50 minutos . Desta forma todos podem ficar em dia com a balança !
DIETA EQUILIBRADA BLOQUEADORA:
Preparar uma farinha com todos esses ingredientes que será usada em todas as refeições .É ela quem vai fazer o papel de bloquear:
Farinha de coco 200 g;
Farinha de maracujá 200 g;
Farinha de banana verde 200 g;
Farinha de maçã 200 g ;
Misturar tudo ,colocar em um pote e usar 1 colher de sopa em todas as refeições . Se quiser pode misturar nos próprios alimentos ou em água .
Café da manhã:
1 pote de iogurte diet com 1 colher da farinha bloqueadora misturada
½ mamão papaya
1 fatia de pão integral
1 fatia de queijo minas
1 fatia de peito de perú
1 xícara de café com leite desnatado com adoçante
Às 10:00 horas
2 Castanhas-do Pará
1 fruta
Almoço e jantar
1 colher de sopa da farinha bloqueadora
1 salada verde com alface,rúcula ,agrião,tomate ,pepino , brócolis cozido ,vagem cozida. Temperar com azeite extravirgem ,sal e vinagre de maçã
2 colheres de sopa de arroz integral
2 colheres de sopa de feijão
1 verdura refogada de sua preferência
1 carne magra grelhada com óleo de coco
Sobremesa
1 pote de gelatina diet
Às 16:00 horas
1 pote de salada de frutas
1 colher de sopa da farinha bloqueadora
1 pote de iogurte diet
Às 19:00 hs -jantar
O mesmo cardápio do almoço
Às 22:00 horas
1 copo de leite de soja
1 colher de sopa da farinha bloqueadora
2 colheres de sopa de gelatina pronta
1 morango ou 1 colher de polpa de acerola
Bater juntos e tomar
ESCOLHA 1 DOS 50 PRODUTOS PARA FAZER JUNTO COM A DIETA
1- Garcínia extrato seco cápsulas ( ajuda na queima de gordura e controla a ansiedade por doce )
Tomar 1 cápsula após o café da manhã,antes do almoço e jantar
2-Hibisco solúvel (controla a compulsão por doce ,auxilia no processo de emagrecimento e melhora o funcionamento intestinal)
Tomar 1 colher de sopa em ½ copo de água ,de manhã ,antes do almoço e jantar.
3- Fucus extrato seco cápsulas ( auxilia no emagrecimento e no controle da tireóide )
Tomar 1 comprimido após o café ,almoço e jantar
4-Fibra de vinagre de maçã cápsulas ( Rica em Agar-Agar ,auxilia no processo de emagrecimento,melhorando o colesterol e o bom funcionamento intestinal
Tomar 3 cápsulas antes do almoço e jantar
5-Óleo de Cártamo -1000 mg ( Ajuda na queima de gordura ,principalmente abdominal)
Tomar 2 cápsulas após o café ,antes do almoço e jantar )
6-Chá Verde cápsula -500 mg ( Acelera a queima de gordura ,previne e combate o envelhecimento )
Tomar 1 cápsula após o café da manhã , antes do almoço e jantar .
7- Chá Verde em forma de chá ( Acelera a queima de gordura ,antioxidante )
Tomar 2 colheres de sopa em ½ litro de água fervente ,tomar 1 xícara de chá 3 vezes por dia
8-Chá Vermelho ( emagrecedor ,desintoxicante ,rejuvenescedor )
Tomar 2 colheres de sopa da erva em 1 litro de água fervente .Tomar 1 xícara de chá 3 vezes por dia
9-Chá Amarelo ( emagrecedor ,desintoxicante ,rejuvenescedor )
Tomar 2 colheres de sopa da erva em 1 litro de água fervente .Tomar 1 xícara de chá 3 vezes por dia
10-Óleo de coco extravirgem ( Rico em ácido Hialurônico,ajuda na perda de peso ,principalmente na região abdominal ,bom para o coração e para a memória )
Tomar 2 cápsulas de 1000 mg após o café ,antes do almoço e jantar
11-Chá Misto Stilo Sim
Um associação de ervas e frutas com ótimo sabor que ajuda desintoxicar, emagrecer e rejuvenescer.
2 colheres das de sopa em 1 litro de água fervente .Tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
12-Phynus Plus (emagrecedor e controlador do colesterol )
Tomar 3 comprimidos 20 minutos antes do almoço e jantar
13-Naturangaba (rico em algas marinhas ,ajuda no processo de emagrecimento ,abaixa o colesterol e desintoxica )
Tomar 2 comprimidos no café da manhã ,antes do almoço e jantar
14-Chá Verde com Colágeno solúvel ( emagrecedor , rejuvenescedor,fortalece unha ,pele e cabelo )
Tomar 1 colher de sopa em ½ copo de água , de manhã ,antes do almoço e jantar)
15-Farinha de feijão branco ( rica em Faseolanina , auxilia na quebra de gorduras ,controla o colesterol e o triglicérides )
Tomar 1 colher de café em ½ copo de água de manhã e 15 minutos antes do almoço e jantar
16- Farinha de laranja amarga ( rica em fibras ,termogênica, emagrecedora )
Tomar 1 colher de chá em água de manhã,antes do almoço e jantar
17-Super Caffeine -cápsulas ( emagrecedor e combate estrias e celulite )
Tomar 1 comprimido após o café da manhã e após o almoço
18-Lipoline ( emagrecedor ,auxilia do controle do colesterol e do triglicérides )
Tomar 2 comprimidos 20 minutos antes do almoço e antes do jantar )
19- Espirulina ( rica em algas marinhas ,auxilia no emagrecimento ,fortalece unha ,pele e cabelo )
Tomar 1 comprimido no café da manhã ,antes do almoço e jantar
20-Centella Asiática cápsula( emagrecedor ,auxilia no combate a estrias e celulite)
Tomar 1 cápsula após o café ,antes do almoço e jantar
21-Quitosana cápsulas ( emagrecedor e bloqueador de gorduras )
Tomar 3 comprimidos ,20 minutos antes do almoço e jantar
22-Alcachofra composta extrato seco (emagrecedor ,digestivo ,laxante suave , controla o colesterol)
Tomar 2 drágeas após o café ,almoço e jantar
23-Integral Fiber ( uma associação de fibras ,ótimo para o intestino ,colesterol e para o bom funcionamento intestinal )
Tomar 1 colher de sopa em 1 copo de leite desnatado de manhã, antes do almoço e jantar
24-Super Farinha -SF 10 ( uma associação de fibras solúveis que ajuda a diminuir o apetite , por isso é um grande aliado processo de emagrecimento , além de rejuvenescer e auxiliar no bom funcionamento intestinal
Tomar 2 colheres de sopa em água ou leite pela manhã e 20 minutos antes do almoço e jantar
25-Thermo Colágeno Mais ( emagrecedor ,dá firmeza muscular , rejuvenesce unha ,pele e cabelo .Ao ser tomado ,por ser termogênico , acelera o metabolismo na queima de gordura )
Tomar 1 colher de sopa com leite desnatado de manhã ,antes do almoço e jantar
26-Chá de Java ( desintoxicante e emagrecedor)
2 colheres de sopa em 1 litro de água fervente . Tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
27-Chá de Oliveira ( emagrecedor, controla a pressão arterial anti-estresse )
2 colheres de sopa em 1 litro de água fervente
Tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
28-Hibisco chá (emagrecedor ,laxante suave ,ajuda na compulsão por doce )
2 colheres de sopa em 1 litro de água fervente
Tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
29- Folhas de Romã ( emagrecedora, rejuvenescedor ,desintoxicante )
2 colheres de sopa em 1 litro de água fervente
Tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
30-Bugre chá ( emagrecedor ,laxante suave)
2 colheres de sopa em 1 litro de água fervente
Tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
31-Folhas de Amora ( emagrecedor , auxilia na queda de cabelo e sintomas da menopausa)
2 colheres de sopa em 1 litro de água fervente
Tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
32-Gengibre raíz ( termogênico , digestivo , tônico geral ,emagrecedor)
5 rodelas em 1 litro de água fervente . Tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
33-Carqueja chá ( desintoxicante , emagrecedor ,abaixa o colesterol .)
1 punhado de mão em 1 litro de água fervente . Tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
34-Cavalinha ( diurético , emagrecedor , auxilia no combate à estrias e celulite )
Um punhado 1 litro de água fervente .Tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
35-Dente-de-Leão ( emagrecedor ,desintoxicante )
Um punhado 1 litro de água fervente .Tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
36-Psylium ( rico em fibras , auxilia no bom funcionamento intestinal e ajuda a controlar o apetite )
Tomar 2 cápsulas de manhã, antes do almoço e antes do jantar)
37-Suco emagrecedor rejuvenescedor
½ batata Yacon
1 colher de sopa de semente de linhaça dourada
1 colher de sopa de acerola
1 colher de café de óleo de coco extravirgem
1 copo de água de coco
Bater juntos e tomar 1 copo de manhã ,antes do almoço e jantar ( tomar na hora em que for preparado )
38-Suco emagrecedor e controla o colesterol e o intestino
½ berinjela
1 colher de sopa de Amaranto
1 colher de sopa de Germen de Trigo
2 folhas de hortelã fresca
1 copo de água de coco
Bater juntos e tomar na hora em que preparar , 1 copo de manhã ,antes do almoço e jantar
39-Suco para acelerar a queima de gordura
Lecetina de soja pó 1 colher de sopa
Chá verde solúvel 1 colher de sopa
Chia farinha 1 colher de sopa
Leite de soja 1 copo
Bater juntos e tomar 1 copo de manhã,antes do almoço e jantar
40-Suco emagrecedor e calmante
1 colher de sopa de Chá amarelo solúvel
1 colher de sopa de fibra de maçã
1 colher de sopa de água de Melissa
1 copo de água de coco
Bater juntos e tomar 1 copo de manhã ,antes do almoço e jantar
41-Suco emagrecedor que combate estrias e celulite
1 colher de sopa de Thermo Colágeno Mais
1 colher de sopa de Chá verde solúvel
1 copo de água de coco
Bater juntos e tomar 1 copo de manhã a antes do almoço .
42-Suco emagrecedor que ajuda a controlar o colesterol
Farinha de coco 1 colher de sopa
Farinha de maracujá 1 colher de sopa
Farinha de gengibre ½ colher de café
Alcachofra pó 1 colher de café
Água de coco 1 copo
Bater juntos e tomar 1 copo 3 vezes por dia ( de manhã,antes do almoço e jantar )
43-Farinha de amora ( antioxidante ,rica em cálcio ,ajuda nos sintomas da menopausa e T.P.M)
Tomar 2 colheres de sopa em 1 copo de leite de soja de manhã,antes do almoço e jantar
43-Farinha de uva ( emagrecedor , combate o mal colesterol , antioxidante )
Tomar 2 colheres de sopa em 1 copo de leite desnatado 3 vezes por dia
44- Farinha de Chia ( rica m Ômega 3,6 e 9 ,ajuda no processo de emagrecimento ,melhora a memória.
Tomar 2 colheres de sopa em 1 copo de leite desnatado ou suco 3 vezes por dia .
45- Farinha de Centeio ( emagrecedor , fonte de cálcio e Vitamina A e B e Ácido Fólico )
Tomar 2 colheres de sopa em 1 copo de leite desnatado 2 vezes por dia
46-Farinha de grão de bico ( rico em Seratonina melhorando o humor ,ajuda a diminuir o açúcar,gorduras ,além de ser rica em ferro )
Tomar 1 colher de sopa em leite desnatado ou suco 3 vezes por dia
47-Levedo de Cerveja ( rico em Vitamina B,aminoácidos ,Cromo e Zinco .Ajuda no emagrecimento ,reduz o estresse ,fadiga e glicemia )
Tomar 1 colher de sopa em 1 copo de suco ou leite desnatado , 3 vezes por dia
48-Farinha de Linhaça ( rica em Ômega 3 e 9 ,fitoquímicos , ótimo para o intestino ,no processo de emagrecimento e sintomas da menopausa )
Tomar 2 colheres de sopa em 1 copo de suco ou leite desnatado , 3 vezes por dia
49-Farinha de soja ( ótima nas dietas , ajuda no combate ao colesterol ,sintomas da menopausa )
Tomar 1 colher de sopa com leite desnatado de manhã ,antes do almoço e jantar .
50-Suco para perder peso ,principalmente barriga .
2 fatias de abacaxi
2 folhas de hortelã
1 colher de sobremesa de Óleo de Castanha-do-Pará
1 colher de sopa de farinha de linhaça
1 copo de água de coco
Bater juntos e tomar 1 copo de manhã ,antes do almoço e antes do jantar
51-Suco para perda de peso e estrias
1 colher de café de Centella Asiática pó
1 colher de café de Gengibre pó
1 colher de sopa de farinha de coco
2 fatias de abacaxi
1 copo de água de coco
Bater juntos e tomar 1 copo de manhã ,antes do almoço e jantar
52-Suco para perda de peso e celulite
Chá verde solúvel 1 colher de sopa
Gengibre pó ½ colher de café
Thermo Colágeno Mais 1 colher de sopa
Hamamelis pó 1 colher de café
Água de coco 1 copo
Bater juntos e tomar 1 copo de manhã ,antes do almoço e jantar
53-Suco emagrecedor e controlador da ansiedade
Erva cidreira fresca 2 folhas
1 limão picado com casca
1 colher de sopa de água de Melissa
1 colher de sopa de farinha de semente de Girassol
1 copo de água de coco
Bater juntos a erva cidreira ,limão e água de coco. Coar ,depois colocar no liquidificador novamente ,junto com os outros ingredientes e tomar 1 copo de manhã ,antes do almoço e antes do jantar
54-Suco emagrecedor com sintomas da menopausa
Extrato de soja 1 colher de sopa
Chia farinha 1 colher de sopa
Água de Melissa 1 colher de sopa
Óleo de coco Palmiste 1 colher de sopa
Água de coco 1 copo
Bater juntos e tomar 1 copo de manhã ,antes do almoço e jantar
55-Suco emagrecedor com compulsão por doce
Hibisco solúvel 1 colher de sopa
Chá amarelo solúvel 1 colher de sopa
Chá Misto Stilo Sim 1 copo do chá pronto
Bater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar
56-Suco emagrecedor rejuvencescedor
Farinha de Uva 1 colher de sopa
Superfarinha SF 10- 1 colher de sopa
Farinha de Graviola 1 colher de sopa
Farinha de Gergelim 1 colher de sopa
Água de coco 1 copo
Bater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar
57-Suco emagrecedor com colesterol alto
Farinha de berinjela 1 colher de sopa
Farinha de maracujá 1 colher de sopa
Óleo de coco extravirgem 1 colher de sopa
Água de coco 1 copo
Bater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar
58-Suco emagrecedor com triglicérides alto
Farinha de maçã 1 colher de sopa
Farinha de banana verde 1 colher de sopa
Farinha de Chia 1 colher de sopa
Leite de soja 1 copo
Bater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar
59-Suco emagrecedor com diabetes
Farinha de feijão branco 1 colher de café
2 Castanhas-do-Pará picadas
1 colher de sopa de farinha de maracujá
1 colher de café de Pata-de-Vaca (erva) em pó
1 copo de água de coco
Bater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar
60-Suco emagrecedor com pressão alta
Cavalinha pó 1 colher de café
Chá vermelho solúvel 1 colher de sopa
Super farinha SF 10 - 1 colher de sopa
1 pêra
Água de coco 1 copo
Bater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar
61-Suco emagrecedor com pressão baixa
Canela pó 1 colher de café
Farinha de linhaça dourada 1 colher de sopa
Óleo de Castanha-do-Pará 1 colher de sopa
Óleo de coco palmiste 1 colher de sopa
Água de coco 1 copo
Bater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar
62-Suco emagrecedor com compulsão por comida
5 folhas de Melissa fresca
Polpa de 1 maracaujá
1 colher de sopa de farinha de maracujá
1 colher de sopa de Chia farinha
1 colher de sopa de Óleo de coco extravirgem
Água de coco 1 copo
Bater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar
63-Suco emagrecedor com diabetes e colesterol alto
½ batata Yacon
1 colher de sopa de farinha de maracujá
1 colher de sopa de Quinoa
1 colher de sopa de farinha de maçã
Água de coco 1 copo
Bater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar
64-Suco emagrecedor com estrias ,celulite e rejuvenescimento
Chá vermelho solúvel 1 colher de sopa
Superafarinha SF 10 -1 colher de sopa
Farinha de uva 1 colher de sopa
Thermo Colágeno Mais 1 colher de sopa
Água de coco 1 copo
Bater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar
65-Suco emagrecedor com queda de cabelo
Chá amarelo solúvel 1 colher de sopa
Amora farinha 1 colher de sopa
Thermo Colágeno Mais 1 colher de sopa
Ó leo de coco extravirgem 1 colher de sopa
Água de coco 1 copo
Bater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar
66-Suco emagrecedor com estresse e muito sono
Guaraná pó 1 colher de café
Ginseng pó 1 colher de café
Gengibre pó 1 colher de café
Farinha de linhaça 1 colher de sopa
Abacaxi 1 fatia
Água de coco 1 copo
Bater juntos e tomar 1 copo de manhã antes do almoço
Obs: pessoas com pressão alta e que sofrem de insônia ,não devem tomar .
67-Suco emagrecedor com insônia
Mulungú pó 1 colher de café
Melissa pó 1 colher de café
Tilia pó 1 colher de café
Chia farinha 1 colher de sopa
2 morangos
Água de coco 1 copo
Bater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar
68-Suco emagrecedor com gastrite
1 folha de couve
1 colher de café de Espinheira Santa pó
1 colher de sopa de farinha de banana verde
1 copo de chá pronto de erva doce
Bater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar
69-Suco emagrecedor com triglicérides,colesterol e glicose altos
1 colher de sopa de farinha de maracujá
1 colher de sopa de farinha de maçã
1 colher de sopa de farinha de coco
½ batata Yacon
1 copo de água de coco
Bater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar
70-Suco emagrecedor com retenção de líquidos
1 pêra picada
1 colher de café de Cavalinha pó
1 colher de sopa de linhaça dourada semente
1 colher de sopa de farinha de maracujá
1 copo de água de coco
Bater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar
71-Suco emagrecedor com gordura abdominal
Óleo de coco extravirgem 1 colher de sopa
Óleo de Castanha -do para 1 colher de sopa
Chá verde com colágeno 1 colher de sopa
Super farinha SF 10 -1 colher de sopa
Água de coco 1 copo
Bater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar
72-Suco emagrecedor com unhas e cabelos fracos
1 colher de café de Centella Asiática pó
1 colher de sopa de Thermo Colágeno Mais
1 colher de sopa de farinha de uva
1 colher de sopa de Chá vermelho solúvel
Água de coco 1 copo
Bater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar
73-Suco emagrecedor com disfunção na tireóide
1 colher de café de Fucus pó
1 colher de café de Cavalinha pó
1 colher de sopa de Chia farinha
1 colher de sopa de Thermo Colágeno Mais
1 colher de sopa de óleo de Castanha-do Pará
Água de coco 1 copo
Bater juntos tomar 1 copo de manhã antes do almoço e jantar
74-Chá emagrecedor com sintomas da Menopausa
1 colher de sopa de Cimicifuga
1 punhado de folhas de Amora
1 punhado de Bugre
1 punhado de Cavalinha
Água 1 litro
Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
75-Chá masculino para emagrecer com sintomas da Andropausa
Maca pó 1 colher de sopa
Marapuama pó 1 colher de sopa
Tribulus Terrestris 1 colher de sopa
Bugre 2 colheres de sopa
Java 2 colheres de sopa
Água 1 litro
Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
76-Chá emagrecedor com estrias
Chá Misto Stilo Sim 2 colheres de sopa
Gengibre 2 rodelas
Centella Asiática 1 punhado
Cavalinha 1 punhado
Água 1 litro
Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
77-Chá emagrecedor com celulite
Chá verde 2 colheres de sopa
Hamamelis 1 colher de sopa
Cavalinha 1 colher de sopa
Oliveira 2 colheres de sopa
Água 1 litro
Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
78-Chá emagrecedor e com depressão
Hipérico 1 punhado
Mulungú 1 punhado
Alecrim 1 punhado
Centella Asiática 1 punhado
Chá vermelho 1 punhado
Água 1 litro
Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
79-Chá emagrecedor com disfunção na tireóide
Fucus 1 colher de sopa
Centella Asiática 1 colher de sopa
Java 1 colher de sopa
Chá Misto Stilo Sim 2 colheres de sopa
Água 1 litro
Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
80-Chá emagrecedor com diabetes
Pata - de-Vaca 1 punhado
Pedra Hume Kaa 1 punhado
Java 1 punhado
Jambolão 1 punhado
Carqueja 1 punhado
Água 1 litro
Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
81-Chá emagrecedor com colesterol alto
Alcachofra 1 punhado
Urucum folhas 1 punhado
Pimenta da Jamaica 1 punhado
Carqueja 1 punhado
Oliveira folhas 1 punhado
Água 1 litro
Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
82-Chá emagrecedor com triglicérides alto
Pau-Tenente 1 punhado
Pariparoba 1 punhado
Cajueiro casca 1 punhado
Bugre 1 punhado
Água 1 litro
Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
83-Chá emagrecedor com gastrite
Espinheira-Santa 1 punhado
Funcho semente 1 colher de sopa
Pariparoba 1 punhado
Urucum folhas 1 punhado
Azeitona folhas 1 punhado
Água 1 litro
Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
84-Chá emagrecedor com retenção de líquidos
Cavalinha 1 punhado
Cana-do-Brejo 1 punhado
Oliveira folhas 1 punhado
Chá Misto Stilo Sim 2 colheres das de sopa
Àgua 1 litro
Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
85-Chá emagrecedor com ansiedade
Mulungú 1 punhado
Melissa 1 punhado
Kawa-Kawa 1 punhado
Folhas de azeitona 1 punhado
Folha de romã 1 punhado
Água 1 litro
Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
86-Chá emagrecedor com gordura localizada
Centella Asiática 1 punhado
Alcachofra 1punhado
Chá verde 1 punhado
Java 1 punhado
Água 1 litro
Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
87-Chá emagrecedor com síndrome do pânico
Alecrim 1 punhado
Jasmim 1 punhado
Camomila 1 punhado
Oliveira folha 1 punhado
Cavalinha 1 punhado
Água 1 litro
Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
88-Chá emagrecedor com estresse
Bugre 1 punhado
Marapuama 1 punhado
Oliveira 1 punhado
Nó de cachorro 1 punhado
Cavalinha 1 punhado
Chá amarelo 1 punhado
Água 1 litro
Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
89-Chá emagrecedor com queda de cabelo
Amora folha 1 punhado
Oliveira folha 1 punhado
Erva cidreira 1 punhado
Bugre 1 punhado
Chá Misto Stilo Sim 2 colheres de sopa
Água 1 litro
Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
90-Chá emagrecedor com insônia
Tilia 1 punhado
Erva-de-São João 1 punhado
Mulungú 1 punhado
Oliveira 1 punhado
Chá amarelo 1 punhado
Água 1 litro
Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
91-Chá emagrecedor com compulsão por doce
Hibisco 1 punhado
Garcínia 1 punhado
Java 1 punhado
Melissa 1 punhado
Oliveira 1 punhado
Água 1 litro
Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
92- Chá emagrecedor com pressão alta
Folha de abacate 1 punhado
Cavalinha 1 punhado
Sete Sangrias 1 punhado
Melissa 1 punhado
Casca de Mangaba 1 punhado
Carqueja 1 punhado
Água 1 litro
Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
93-Chá emagrecedor rejuvenescedor
Folha de romã 1 punhado
Oliveira folha 1 punhado
Chá vermelho 1 punhado
Centella Asiática 1 punhado
Água 1 litro
Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
94-Chá emagrecedor com enxaqueca
Angélica casca 1 punhado
Camomila 1 punhado
Mulungú 1 punhado
Espinheira Santa 1 punhado
Alcachofra 1 punhado
Chá amarelo 1 punhado
Água 1 litro
Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
95-Chá emagrecedor com impotência sexual masculina
Tribulus Terrestris 1 punhado
Maca 1 punhado
Noz de Cola 1 punhado
Bugre 1 punhado
Oliveira folha 1 punhado
Cavalinha 1 punhado
Água 1 litro
Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
96- Chá emagrecedor com frigidez feminina
Marapuama 1 punhado
Noz de Cola 1 punhado
Amora folha 1 punhado
Romã folha 1 punhado
Pimenta da Jamaica 1 punhado
Àgua 1 litro
Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
97-Chá emagrecedor com labirintite
Gingkobiloba folha 1 punhado
Melissa 1 punhado
Carqueja 1 punhado
Folha de Oliveira 1 punhado
Espinheira Santa 1 punhado
Àgua 1 litro
Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
98-Chá emagrecedor com baixa imunidade
Equinácea Purpúrea 1 punhado
Urucum folha 1 punhado
Centella Asiática 1 punhado
Oliveira 1 punhado
Gengibre 2 rodelas
Água 1 litro
Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
99- Chá emagrecedor com má circulação
Cipó Cruzeiro 1 punhado
Marcela flor 1 punhado
Alecrim 1 punhado
Chapéu- de -Couro 1 punhado
Congonha -do -Campo 1 punhado
Cipó -Prata 1 punhado
Bugre 1 punhado
Água 1 litro
Coloque a água para ferver,quando estiver fervendo coloque as ervas , tampar,desligar o fogo ,esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
100-Lamaterapia para gordura localizada ,estrias e celulite
Argila verde ½ kg
Hamamelis pó 20 g
Castanha-da-Índia pó 20 g
Gingkobiloba pó 20 g
Chá verde pó 20 g
Oliveira pó 20 g
Java pó 20 g
Misturar tudo ,colocar em um pote , pegar uma tijela pequena de louça ,adicionar 2 colheres de sopa do preparo ,misturar com 1 xícara de chá de água ,mexer bem até virar uma lama, aplicar no local fazendo massagem circular , deixar agir por 1 hora ,depois retirar com uma bucha ,embaixo do chuveiro massageando , 3 vezes por semana . Após a aplicação , passar Óleo de Alecrim .
Onde encontrar os produtos :
Loja de produtos naturais ou pelo site :
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( 011) 29752682 /29762763
COMEU E BEBEU DEMAIS NO FINAL DE ANO ? QUE TAL DAR UMA DESINTOXICADA ATRAVÉS DOS ALIMENTOS E DAS ERVAS MEDICINAIS E AINDA ELIMINAR OS QUILINHOS ADQUIRIDOS ?
André Resende -fitoterapeuta
Suco desintoxicante
2 folhas de boldo frescas
1 punhado de salsinha fresca
1 folha de couve
4 folhas de hortelã fresca
1 copo de água de coco
Bater juntos ,coar e tomar 1 copo 3 vezes por dia na hora em que preparar
Suco “Quebra-gordura”
1 colher de sobremesa de farinha de banana verde orgânica
1 colher de café de farinha de laranja amarga orgânica
1 colher de café de farinha de feijão branco orgânica
1 colher de sopa de Superfarinha
1 copo de suco de abacaxi
Bater juntos e tomar 1 copo de manhã e 20 minutos antes do almoço e jantar
Chá desintoxicante ,além de desintoxicar abaixa também o colesterol
1 punhado de Carqueja
1 punhado de Alcachofra
1 punhado de Boldo
1 punhado de Pariparoba
1 litro de água
Preparar o chá e tomar 1 xícara ,5 vezes por dia
Chá desintoxicante e para gastrite
1 punhado de Espinheira Santa
1 punhado de Zedoária
1 punhado de Ipê Roxo
1 punhado de Anis Estrelado
1 punhado de Pariparoba
1 litro de água
Preparar o chá e tomar 1 xícara ,5 vezes por dia
Chá desintoxicante e para enxaqueca
1 punhado de Angélica
1 punhado de Camomila
1 punhado de Hortelã
1 punhado de Pariparoba
1 punhado de Verbena
1 litro de água
Preparar o chá e tomar 1 xícara ,5 vezes por dia
Sopa dexintoxicante e emagrecedora por 3 dias
1 colher de sopa de óleo de coco palmiste
2 dentes de alho amassado
1 batata Yacon picada
1 pires de nabo picado ou ralado
2 folhas de couve picada
1 ramo de salsão picado
1 maçã verde picada
1 pires de brocólis
1 pires de repolho roxo
1 pires de couve-flor
1 punhado de salsinha
1 colher de café de assafrão
1 colher de gengibre ralado
1 litro e meio de chá verde pronto
sal e pimenta a gosto
Preparar e tomar 1 prato ,4 vezes por dia .
Dúvidas e informações sobre os produtos :
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PERCA DE 8 A 12 QUILOS POR MÊS COM A DIETA “QUEBRA GORDURA”
A dieta “Quebra Gordura” é uma associação de alimentos e produtos naturais que ao serem ingeridos, quebram a gordura , bloqueiam o carboidrato e o açúcar dos alimentos .
Ela é feita em 2 etapas : Os 4 primeiros dias é feita uma desintoxicação, após este período será feita a dieta “Quebra Gordura” .
O fitoterapeuta André Resende ,autor do livro “Emagrecer é só Querer “ e o médico e nutrólogo Dr. Domingos Guilherme Napoli ,desenvolveram esta dieta para as pessoas perderem peso e ainda controlar o colesterol , os níveis de triglicérides e glicose ,também é uma ótima opção para os diabéticos que estão acima do peso .
Importante : Para se ter um bom resultado é importante tomar 2 litros de água por dia e fazer caminhadas diariamente .
Dieta desintoxicante de 4 dias :
Café da manhã
1 copo de água de coco em jejum com suco de 1 limão
½ mamão papaya
1 copo de leite desnatado ou de soja com 1 colher de sopa de farinha de maracujá e 1 colher de sopa de farinha de banana verde .
Às 10:00 horas
1 copo de água de coco
2 Castanhas-do Pará
1 iogurte diet
Almoço e jantar
2 pratos de sopa no almoço e 2 pratos no jantar por 4 dias acompanhados por 2 torradas integrais diet .
Sopa
1 colher de café de gengibre ralado
2 dentes de alho amassado
1 cebola grande picada
1 colher e meia de sopa de óleo de coco extravirgem
1 pires de nabo ralado
1 pires de repolho roxo picado
2 ramos de salsão com talo picado
1 pires de salsinha picada
2 folhas de couve picado
1 pires de couve-flor picado
1 pires de brócolis picado
1 abobrinha picada ou chuchú (picado)
2 colheres de sopa de farinha de banana verde orgânica
2 litros de chá verde pronto coado
Sal e pimenta a gosto
Colocar em uma panela o Óleo de Coco com a cebola o alho e o gengibre , deixar dar uma fritada , colocar o restante de todos os ingredientes ,deixar refogar , colocar o chá verde pronto coado ,deixar cozinhar por 20 minutos . Está pronta sua sopa que deve ser preparada todos os dias ,durante 4 dias .
Às 15:00 horas
1 pêra ou
1 batata yacon
1 fatia de melão
1 copo de água de coco
Às 18:00 horas
1 copo de água de coco
Às 20:00 horas -jantar
2 pratos de sopa
Sobremesa
1 fatia de abacaxi ou
1 pote de gelatina diet
Às 22:00 horas
1 copo de água de coco
1 pote de gelatina diet
DIETA “QUEBRA GORDURA” APÓS OS 4 DIAS
1 colher de café de farinha de feijão branco orgânica
1 colher de café de laranja amarga orgânica
1 colher de sopa de farinha de maracujá orgânica
1 colher de sopa de farinha de banana verde orgânica
1 colher de sopa da Super Farinha SF -10
1 copo de suco de abacaxi ou melão
Tomar 1 copo de manhã antes do café , 20 minutos antes do almoço ,antes do lanche da tarde e 20 minutos antes do jantar .
Chá misto desintoxicante e emagrecedor- Chá Misto Stilo Sim
Morango desidratado
Mamão papaya desidratado
Estevia
Tamarine folhas
Carqueja
Capim Cidreira
Pitanga folhas
Chá branco
Hibisco
Misturar na mesma quantidade ,preparar um composto de ervas e usar 2 colheres das de sopa em 1 litro de água fervente e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia ,nos intervalos das refeições .
Café da manhã
1 fatia de queijo minas
2 fatias de peite de perú
1 fatia de pão integral
½ mamão ou 1 fatia de melão
1 xícara de café com leite desnatado com adoçante
Às 10:00 horas
2 Castanhas - do -Pará
1 pote de iogurte diet
Almoço às 13:00 horas
1 salada verde com brócolis cozido ,couve-flor cozida,vagem cozida , ovos cozidos , palmito , tomate , pepino ,alface, rúcula, agrião ,chicória .
Temperar com vinagre de maçã ,limão ,azeite extravirgem e pouco sal .
½ concha de arroz integral
½ concha de feijão
2 filés de peixe,frango ou carne de vaca grelhados
1 verdura refogada
Lanche às 16:00 horas
2 fatias de pão integral
1 colher de sobremesa de gelatina de frutas diet
1 fatia de queijo branco minas
1 copo de água de coco ou
1 copo de suco de pêra ou melão com adoçante
Jantar às 19:00 horas
1 salada (pode ser a mesma do almoço)
1 verdura refogada de sua preferência
1 carne magra cozida,ou grelhada ou assada
Sobremesa
1 fatia de abacaxi ou 1 pote de gelatina diet
Às 22:00 horas
1 copo de leite desnatado ou leite de soja batidos com 3 colheres de sopa de gelatina diet pronta
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NATAL E ANO NOVO TODOS COMEM E BEBEM MAIS . VEJA ALGUMAS RECEITAS PARA FICAR COM PIQUE TOTAL E SEM RESSACA .
André Resende , fitoterapeuta, dá várias dicas através dos alimentos e das ervas medicinais .
Suco para ficar com pique total (energético) :
Guaraná em pó - 1 colher de café
1 fatia de melão
1 colher de sopa de acerola polpa
½ folha de couve
1 copo de água de coco
Suco de 1 limão
Adoçante e gelo a gosto
Bater juntos e tomar 1 copo por dia
Suco para prevenir ressaca:
3 folhas de hortelã fresca
3 folhas de boldo frescas
1 copo de água de coco
1 punhado de salsinha fresca
Água de coco 1 copo
Gelo e adoçante a gosto
Bater juntos ,coar e tomar 1 copo ,3 vezes por dia ,antes de começar a beber.
Suco para combater a ressaca do dia seguinte :
1 limão com casca
6 folhas de hortelã
4 folhas de Sálvia fresca
1 punhado pequeno de Manjericão
1 copo de água de coco
1 colher de café de bicarbonato de sódio
Gelo a gosto
Bater juntos sem o bicarbonato ,coar ,acrescentar o bicarbonato em um copo e tomar logo em seguida
Suco para gastrite e dor no estômago
1 folha de couve
3 folhas de hortelã
1 xícara de chá de Espinheira- Santa (pronto e frio )
1 xícara de chá de Erva doce ( pronto e frio )
Bater juntos e tomar ,na hora em que preparar , 1 copo 3 vezes por dia .
Chá para prevenir e combater a ressaca :
Pariparoba
Erva doce
Carqueja
Espinheira Santa
Anis estrelado
Água -1 litro
Coloque a água para ferver , quando estiver fervendo coloque um punhado de cada erva ,tampar ,desligar o fogo , esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
Chá para ressaca com mau hálito :
Zedoária 1 punhado
Espinheira Santa 1 punhado
Cravo- da-Índia 1 colher de chá
Hortelã 1 punhado
Água 1 litro
Coloque a água para ferver , quando estiver fervendo coloque um punhado de cada erva ,tampar ,desligar o fogo , esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
Chá para Gastrite, digestivo e desintoxicante :
Espinheira Santa
Pariparoba
Ipê Roxo
Camomila
Carqueja doce
Erva doce
Água 1 litro
Coloque a água para ferver , quando estiver fervendo coloque um punhado de cada erva ,tampar ,desligar o fogo , esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia
Chá para cólicas em geral :
Folhas de louro - 1 punhado
Funcho semente -1 colher de sobremesa
Anis estrelado - 1 punhado
Noz moscada ralada - 1 colher de café
Água 1 litro
Coloque a água para ferver , quando estiver fervendo coloque um punhado de cada erva ,tampar ,desligar o fogo , esperar 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia .
10 MANEIRAS NATURAIS PARA BAIXAR O COLESTEROL
Má alimentação,estresse,alimentos ricos em gordura saturada ,alimentos industrializados ,frituras ,carnes gordurosas ,queijos amarelos ,manteiga,caldo de carne ,macarrão instantâneo e gordura animal em geral são alguns dos motivos para o aumento do colesterol Mas o pior de todos é a gordura saturada .
A gordura saturada é aquela gordura que é fritada ou seja ,ao ser esquentada ela satura . por isso devemos evitar frituras e usar tudo assado . Temos a gordura do bem que é a gordura das castanhas , das sementes , do abacate e do azeite extravirgem . Esse tipo de gordura ajuda a baixar o mal colesterol e a melhorar o bom colesterol .
O fitoterapeuta André Resende vai dar várias dicas para você ficar de bem com sua saúde .
O colesterol elevado pode causar entupimento das artérias , AVC e infarto . Ter o controle do colesterol é fundamental . Prática de atividades físicas, pode ser uma simples caminhada diariamente , é de suma importância: “Quem tem o colesterol alto ,deve cuidar, quem não tem ,também deve cuidar para não ter “ afirma André.
Mudar a forma de preparo dos alimentos é muito importante para combater o colesterol e também a obesidade .
Ao preparar um prato , a última coisa que deve ser colocada no alimento é o óleo ou o azeite . Ao preparar o arroz e desta forma todos os pratos ,coloque a água para ferver com todos os temperos ,quando a água estiver fervendo coloque o arroz e deixe cozinhar , quando estiver pronto ,desligue o fogo e coloque 1 colher pequena de óleo ou azeite ,desta forma a gordura não satura .
O único óleo que pode ser usado para frituras e que não satura , é o óleo de coco palmiste extravirgem ,pois é o único que suporta a temperatura .Se optar por fazer alguma fritura é uma ótima opção .Procure ter uma alimentação rica em frutas e legumes .
Todos estes produtos indicados para baixar o colesterol não têm contraindicação . Além de baixar o colesterol também reduzem o peso , previnem e combatem o envelhecimento e melhoram a memória .
1-Alcachofra composta
Tomar 2 comprimidos após o almoço e jantar
Farinha de berinjela : tomar 1 colher de sopa em 1 copo de suco de laranja pela manhã.
2-Lino Oliva
Tomar 2 comprimidos antes do almoço e antes do jantar
Aveia em flocos : usar 2 colheres das de sopa com fruta ou suco de manhã.
3-Farinha de laranja amarga (Laboratório Tiarajú) :
Tomar 1 colher de sobremesa em 1 copo de suco antes do almoço e ants do jantar .
Farinha de linhaça dourada : tomar 1 colher de sopa em 1 copo de leite de soja de manhã
4- Biofibra cápsula
Tomar 3 capsulas com 1 copo de água ,antes do almoço e antes do jantar
Óleo de castanha-do-pará: usar na salada como tempero ,2 vezes por dia .
5- Óleo de coco extravirgem
Tomar 1 colher de café ou 1 cápsula ants do almoço e antes do jantar
Amaranto : tomar 1 colher de sopa com 1 copo de suco de limão pela manhã.
6-Duofiber
Tomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de suco de frutas ou leitre de soja ,antes do almoço e antes do jantar
Ômega 3-1000 mg
1 comprimido antes do almoço e antes do jantar
7-Óleo de linhaça dourada cápsula -1000 mg
Tomar 1 comprimido antes do almoço e antes do jantar
Farinha de babaçu
Tomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de água ou suco pela manhã.
8-Fibra de vinagre de maçã -cápsula(Laboratório Tiarajú)
Tomar 2 comprimidos antes do almoço e antes do jantar
Quinoa: tomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de leite de soja pela manhã.
9-Phinus plus
Tomar 4 cápsulas 15 minutos antes do almoço e antes do jantar
Superfarinha- sf10 : tomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de água pela manhã.
10-Farinha de maracujá
Tomar 2 colheres das de sopa em 1 copo de água ou leite de soja ,antes do almoço e antes do jantar
Lecetina de soja -cápsula 1000 mg
tomar 1 comprimido após o almoço e após o jantar
A NATUREZA CUIDANDO DA SAÚDE E DA BELEZA
A cada dia aumenta a procura por tratamentos para combater e previnir o envelhecimento . Estes tratamentos geralmente são caros , mas todos podem cuidar da pele ,dos cabelos ,gorduras localizadas ,estrias e celulite e ainda combater o estresse ,gastando muito pouco .
O fitoterapeuta André Resende dá várias dicas para que todos possam cuidar de saúde e da beleza . Veja como :
Óleo para massagem relaxante que ajuda a combater o cansaço do dia-a-dia:
1 colher de sopa de óleo de alecrim
1 colher de sopa de óleo de camomila
1 colher de sopa de óleo de rosas
2 colheres de sopa de azeite extravirgem
Misturar tudo ,colocar em recipiente de louça ,levar em banho - maria para mornar em uma temperatura suportável e fazer massagens em todo o corpo com óleo morno de preferência 2 vezes por semana . este procedimento proporciona um excelente bem-estar
Chá para ser tomado antes da massagem relaxante:
Este chá proporciona um bem - estar ,acalma e relaxa
1 punhado de erva cidreira
1 punhado pequeno de melissa
1 punhado pequeno de camomila
½ maçã picada
Água 1 copo
Adoçante a gosto
Coloque a água para ferver com a maçã, quando estiver fervendo coloque as ervas , desligar o fogo ,tampar ,esperar 10 minutos ,coar e tomar antes da massagem relaxante
Óleo para massagem para combater o estresse com dores musculares :
1 colher de sopa de óleo de arnica
1 colher de sopa de óleo de erva cidreira
1 colher de sopa de óleo de camomila
2 colheres de sopa de óleo de girassol
Colocar em uma vasilha de louça em banho maria até mornar , fazer massagem em todo o corpo , nos pés ( principalmente na sola ) ,massageando com os dedos .esta massagem pode ser feita diariamente se for necessário ou ,2 vezes por semana
Chá para estresse e cansaço ( estimulante ) :
(Para ser tomado antes da massagem , combate o estresse com dores )
1 pedaço de Canela casca
1 punhado de Ginseng raíz
1 punhado de Camomila
1 punhado de Oliveira
1 fatia de abacaxi
Água 1 copo
Coloque a água para ferver junto com o abacaxi ,coloque as ervas , deixar levantar fervura e desligar o fogo . Esperar 10 minutos , coar e tomar antes da massagem .
Lamaterapia para rejuvenescimento facial:
2 colheres de sopa de argila verde
1 colher de sobremesa de gengibre em pó
1 colher de sobremesa de cacau em pó
1 colher de sobremesa de farinha de tomate em pó
1 colher de sopa de mel
2 colheres de sopa de iorgute natural
Misturar tudo até virar uma lama ,passar em todo o rosto e pescoço ,deixar agir por 1 hora , retirar com água fria e fazer compressas com água de coco gelada .O resultado é visível na primeira aplicação .Fazer este procedimento 2 vezes por semana .
Farinha rejuvenescedora:
Colágeno hidrolisado 20 g
Farinha de tomate 20 g
Centella asiática pó 20 g
Farinha de cenoura 20 g
Farinha de acerola 20 g
Farinha de maçã 20 g
Misturar tudo e tomar 1 colher de sopa em 1 copo de suco de frutas ,2 vezes por dia
Lamaterapia pra estrias ,celulite e gordura localizada :
4 colheres de sopa de argila verde
1 colher de sopa de centella asiática em pó
1 colher de sopa de gengibre em pó
1 colher de café de mentol
1 colher de sopa de Castanha -da- Índia em pó
1 colher de sopa de óleo de chá verde
Água de coco
Misturar tudo ,ir colocando água de coco aos poucos , vá mexendo até virar uma lama grossa ,passar uma grossa camada nas estrias e celulite e gordura localizada ,em seguida esperar 5 minutos ,passar papel filtro ,deixar agir por 1 hora . após, retirar com água morna e fazer massagem com óleo de chá verde .
Chá desintoxicante que auxilia na retenção de líquido e na perda de peso :
1 pêra picada
4 pedaços de casca de abacaxi
1 pedaço de canela casca
1 punhado de centella asiática
água 2 copos
colocar a água para ferver com a pêra , o abacaxi e a canela .quando estiver fervendo ,colocar o restante dos ingredientes ,tampar ,delisgar o fogo ,esperar 10 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá 3 vezes ao dia . não deixe de tomar antes de fazer a massagem para estrias celulite e gordura .
Cabelos secos ,quebradiços e sem vida :
1 gema de ovo
1 colher de sopa de mel
1 colher de sopa de iorgute natural
1 colher de sopa de óleo de girassol
1 colher de sopa de seiva de babosa
1 colher de sopa de abacate maduro
1 colher de sopa de óleo de erva cidreira
Bater tudo junto no liquidificador , passar aos poucos em todo o cabelo massageando bem ,colocar um touca , deixar agir por no minímo 1 hora ,lavar os cabelos com shampoo neutro . enxaguar os cabelos com água de coco e em seguida secar . fazer este procedimento 2 vezes por semana .
Lino Oliva - cápsulas :
Este produto sem contraindicação , ajuda a combater estrias ,celulite ,gordura localizada , melhora e fortalece cabelo e pele . é uma combinação de óleo de linhaça dourada com óleo de oliva prensado a frio , rico em ômega 3, 6 e 9 .
É considerado um alimento muito importante para combater e previnir o envelhecimento, além de melhorar a memória e previnir e combater o colesterol .
Tomar 2 cápsulas antes do almoço e 2 antes do jantar .
Dúvidas e informações do leitor :
(011) 29752682 29762763
ANSIEDADE
Chás e sucos que ajudam a controlar vários tipos de ansiedade , por André Resende ,fitoterapeuta .
*Chá para ansiedade e estresse :
½ maçã picada
1 punhado de kawa-kawa
1 punhado de mulungú
1 punhado de tilia
água 1 litro
mel para adoçar
modo de preparar :
Colocar 1 litro de água para ferver com a maçã, quando estiver fervendo ,colocar um punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo depois de 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 4 vezes por dia e 1 ao deitar
*Chá para ansiedade com insônia:
1 fatia de abacaxi
1 punhado de valeriana
1 punhado de melissa
1 punhado de maracujá folhas
1 punhado de hortelã
água 1 litro
colocar 1 litro de água para ferver com o abacaxi ,quando estiver fervendo
colocar um punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo
depois de 20 minutos coar ,tomar 1 xícara de chá 4 vezes por dia e 1 ao deitar
*Chá para ansiedade com pânico e medo :
2 morangos
1 punhado de jasmim flor
1 punhado de camomila
1 punhado de verbena
1 punhado de melissa
modo de preparar :
colocar 1 litro de água para ferver com o morango ,quando estiver fervendo
colocar um punhado de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo
depois de 20 minutos coar ,tomar 1 xícara de chá 4 vezes por dia e 1 (uma) ao deitar
*Chá para ansiedade com depressão :
½ maçã
1 punhado de Hipérico
1 punhado de Kawa -Kawa
1 punhado de Anis Estrelado
Colocar 1 litro de água para ferver com a maçã, quando estiver fervendo ,colocar um punhao de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo depois de 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 4 vezes por dia e 1 ao deitar .
*Chá para ansiedade com perda de memória:
½ maçã
1 punhado de Mão-de-Deus
1 punhado de Gingko Biloba
1 punhado de Mulungú
1 punhado de Tilia
1 punhado de Alecrim
colocar 1 litro de água para ferver com a maçã, quando estiver fervendo ,colocar um punhao de cada erva ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo depois de 20 minutos ,coar ,tomar 1 xícara de chá 4 vezes por dia e 1 ao deitar .
*Suco para ansiedade e nervosismo:
2 folhas de erva cidreira fresca picada
4 folhas de melissa fresca
½ maçã picada
1 copo de água filtrada 200 ml
mel para adoçar
bater juntos no liquidificador ,coar ,adoçar com mel ,tomar 1 copo 2 vezes ao dia .este suco deve ser preparado na hora de tomar .
*Suco para ansiedade com mau humor:
(rico em serotomina que melhora o humor e zinco, que melhora o estresse e ansiedade )
farinha de grão de bico 1 colher de sobremesa
1 tablete de chocolate amargo 70%
1 colher de sobremesa de semente de abóbora sem pele
2 damascos picados
1 colher de sopa de água de melissa ( encontrada pronta em lojas de produtos e farmácias )
1 copo de água de coco
bater juntos e tomar 1 copo 2 vezes por dia .
Dúvidas e informações do leitor :
www.andreresende.com.br
(011) 29752682 29762763
CABELOS DANIFICADOS E SEM VIDA
Para ter cabelos bonitos e bem cuidados ,é preciso ter uma boa alimentação não deixando faltar no dia-a-dia : Frutas ,legumes ,verduras ,iorgutes e castanhas . O fitoterapeuta André Resende nos dá várias dicas de como cuidar de seus cabelos em casa gastando quase nada .
*Cabelos secos:
abacate 2 colheres de sopa
1 gema de ovo
2 colheres de sopa de alecrim fresco
2 colheres de sopa de azeite extravirgem
modo de preparar :
Colocar todos os ingredientes no liquidificador , bater até virar um creme , depois passar em todo o cabelo ,deixar agir por 40 minutos ,lavar com shampoo neutro ,2 vezes por semana.
*Cabelos oleosos:
1 fatia de abacaxi
1 colher de sopa de óleo de amendoim
½ laranja com bagaço
1 colher de sopa de mel 1 xícara de café de água de coco
Bater juntos no liquidificador , passar em todo cabelo ,deixar agir por 20 minutos ,depois lavar com shampoo (de preferência de juá), em água (mais para fria) ,2 vezes por semana.
*Cabelos normais , porém sem vida .
½ manga bem madura picada
2 colheres de mel
clara de 1 ovo
Bater juntos no liquidificador ,passar em todo cabelo ,deixar agir por 30 minutos e lavar com shampoo neutro ,enxaguar com água de coco após lavar .
*Cabelos crespos:
1 banana
1 colher de sopa de aveia
1 ovo inteiro
1 colher de sopa de óleo de semente de uva
Bater juntos ,passar em todo o cabelo , deixar agir por 30 minutos ,depois lavar com shampoo de sua preferência ,2 vezes por semana.
*Cabelos com química
2 morangos
2 folhas de erva cidreira fresca
½ xícara de chá de água de coco
1 colher de sopa de mel
1 colher de óleo de rícino
Bater juntos no liquidificador , passar em todo cabelo ,deixar agir por 20 minutos ,depois lavar com shampoo de sua preferência ,2 vezes por semana.
*Cabelos fracos , quebradiços e sem vida :
1 colher de chá de geléia real
1 colher de sopa de mel
gema de 1 ovo
1 ampoula de Arovit (vitamina A )
2 colheres de sopa de iorgute natural
1 colher de sopa de Thermo Colágeno Mais
Misturar tudo até virar um creme, passar em todo o cabelo ,colocar uma touca , deixar agir por 1 hora ,depois lavar com shampoo neutro ,2 vezes por semana .
*Hidratação para cabelos totalmente ressecados:
azeite extravirgem -2 colheres de sopa
abacate -2 colheres de sopa
gema de 1 ovo
1 colher de sopa de mel
1 fatia de mamão
2 colheres de sopa de iorgute natural
Misturar tudo até virar um creme, passar em todo o cabelo , deixar agir por 40 minutos , depois lavar com shampoo para cabelos secos ,2 vezes por semana.
*Máscara para cabelos quebradiços,sem volume,sem brilho e totalmente danificados.
Levedo de cerveja pó 1 colher de sopa
Argila branca 1 colher de sopa
Farinha de uva 1 colher de sopa
Óleo de alecrim 1 colher de sopa
Óleo de coco palmiste 1 colher de sopa
Mel 1 colher de sopa
Thermo Colágeno Mais 1 colher de sopa
Iorgute natural 2 colheres de sopa
Misturar tudo até virar um creme,passar em todo cabelo,deixar agir por 1 hora ,depois lavar com shampoo de sua preferência . o que sobrar deste preparo ,pode cobrir com papel filtro e guardar na geladeira para outra aplicação até por 4 dias .
Dúvidas e informações do leitor :
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REVITALIZANDO OS CABELOS DE FORMA NATURAL E BARATA
Queda de cabelo,cabelos oleosos, secos , caspa ,cabelos tingidos sem vidas, finos e fracos ,grossos e sem brilhos,quebradiços,ressecados,cabelos danificados por alisamentos ,cabelos com volumes e frizz, enrolados e sem brilhos .Tudo isso pode ser feito em casa de forma barata e eficaz ,garante o fitoterapeuta André Resende .
Ter alguns cuidados com os cabelos no dia-a-dia é fundamental , tais como :
-Usar shampoo e creme certo para cada tipo de cabelo;
-Não lavar os cabelos com água muito quente;
-Usar escova para desembaraçar os cabelos pois os pentes danificam e quebram os cabelos;
-Cortar as pontas é fundamental;
-Ter uma alimentação equilibrada rica em frutas ,legumes,verduras ,iorgute ,castanhas, e fibras;
Mulheres na menopausa geralmente tem cabelos muito ressecados e queda de cabelo ,neste caso ,trata-se de uma questão hormonal .
*Cabelo oleoso:
½ laranja com bagaço descascada e picada
1 colher de café de suco de limão
2 morangos
1 colher de café de guaraná em pó
2 colheres de sopa de iorgute natural
modo de preparar :
Colocar no liquidificador todos os ingredientes ,bater até virar uma pasta,passar em todo o cabelo ,deixar agir por 30 minutos , depois lavar com shampoo, de preferência neutro . os cabelos ficam com brilhos e soltos. este procedimento deve ser feito 2 vezes por semana.
*Caspa e seborréia:
1 tomate bem maduro
1 colher de café de Juá em pó
1 punhado de mão de folha de alecrim fresca
Modo de preparar
Picar o tomate com semente ,colocar no liquidificador com o juá e o alecrim ,bater até virar uma pasta , passar em todo o couro cabeludo ,deixar agir de 15 a 20 minutos ,depois lavar com shampoo de sua preferência . Fazer este procedimento ,2 vezes por semana.
*Queda de cabelo homens e mulheres :
(cabelos ralos,caindo muito , pouco cabelo)
Erva cidreira fresca 15 folhas picadas
Alecrim fresco 3 xícaras de chá de folhas
Avenca 3 xícaras de chá de folhas
Jaborandi casca 2 xícaras de chá
Álcool de cereais 1 litro
Modo de preparar
Coloque todos os ingredientes no liquificador , bata, deixe descansar por 30 minutos no próprio liquidificador ,bater novamente , coar no coador de papel ,colocar em um vidro com tampa e passar no couro cabeludo toda noite com algodão embebido.
Esta solução não precisa ser guardada em geladeira .Após preparada tem validade de 2 anos .
*Cabelos secos :
Óleo de amendoim -2 colheres das de sopa
Abacate maduro - 2 colheres de sopa
Mel- 1 colher de sopa
Iorgute natural -2 colheres de sopa
modo de preparar
Amasse bem o abacate com um garfo , misture os outros ingredientes até virar um creme homogêneo,passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora ,depois lavar com shampoo para cabelos secos .Fazer este procedimento 2 vezes por semana.
*Cabelos tingidos ,sem vida para revitalizar :
Polpa de açaí- 2 colheres de sopa
2 morangos
1 colher de sopa de mel
1 xícara de chá de leite fervido com chá verde
2 colheres de sopa de iorgute natural
1 colher de sopa de óleo de semente de uva
2 colheres de sopa de aveia
Modo de preparar :
Coloque para ferver 1 xícara de leite com um punhado de chá verde ,quando levantar fervura ,desligar o fogo ,coar, misturar aveia ainda no leite quente , deixar esfriar ,misturar o restante dos ingredientes até virar um creme, passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora ,depois lavar o cabelo com o shampoo de sua preferência . Fazer este procedimento 2 vezes por semana.
*Cabelos finos e ralos :
1 colher de sobremesa de farinha de uva ou 5 uvas vermelhas
1 punhado de folhas de alecrim
1 xícara de chá de babosa picada com casca
1 colher de sopa de azeite
1 colher de sopa de mel
1 colher de sopa de iorgute natural
Modo de preparar
Bater juntos no liquidificador , passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora e lavar após com shampoo neutro ,2 vezes por semana.
*Cabelos grossos , ressecados e sem balanço :
Óleo de linhaça- 1 colher de sopa
Mel- 1 colher de sopa
Argila branca -2 colheres de sopa
Polpa de maçã ( raspada - 1 fruta)
Água de coco- 1 xícara de chá
Modo de preparar
Misturar tudo até virar uma lama , passar em todo o cabelo ,deixar agir por 40 minutos .depois lavar com o shampoo de sua preferência ,2 vezes por semana.
*Cabelos com progressiva :
Azeite com chá verde - 1 colher de sopa
Óleo de amendoim -1 colher de sopa
Seiva de babosa -2 colheres de sopa
Chocolate pó -1 colher de sopa
Iorgute natural -2 colheres de sopa
Modo de preparar
Em uma tijela de louça ou vidro ,misturar todos os ingredientes até virar um creme, passar em todo o cabelo , deixar agir por 1 hora e lavar com shampoo para cabelo seco . Fazer este procedimento 2 vezes por semana.
*Cabelos com volumes , secos e com frizz:
Óleo de semente de uva -1 colher de sopa
Óleo de cravo da índia- 1 colher de café
Quinua -2 colheres de sopa
2 morangos
Iorgute natural -2 colheres de sopa
Modo de preparar :
Coloque no liquidificador os morangos , o iorgute, a Quinua e bata. Logo em seguida coloque o óleo de semente de uva e o óleo do Cravo- da -Índia ,bata novamente e passe em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora ,depois lave com shampoo para cabelos secos . Fazer este procedimento 2 vezes por semana.
*Cabelos enrolados :
azeite extravirgem- 3 colheres de sopa
Inhame 1 batata (pequena ,descascada e picada)
iorgute natural -3 colheres de sopa
Mel - 1 colher de sopa
Mamão -2 colheres de sopa
Modo de preparar :
No liquidificar colocar o iorgute , o mamão, a batata .Bater ,depois acrescentar o azeite e o mel ,bater novamente,passar em todo o cabelo ,deixar agir por 40 minutos ,depois lavar o cabelo com shampoo neutro .Fazer este procedimento 2 vezes por semana.
Dúvidas e informações do leitor :
(011) 29752682 29762763
CALDOS ,CHÁS E SUCOS QUE MELHORAM OS SINTOMAS CAUSADOS PELA GRIPE E RESFRIADO.
Os alimentos e as ervas medicinais , possuem diferentes ações sobre nosso organismo ,reduzindo inflamações, aumentando o sistema imunológico ,prevenindo e combatendo viroses.
O fitoterapeuta André Resende , autor do livro “O poder das ervas vida natural” , dá várias receitas para melhorar os diversos sintomas causados pela gripe que geralmente vem acompanhada de dor de garganta , dores no corpo ,tosse ,catarro ,bronquite ,asma ,otite ,rinite ,sinusite entre outros .
Quem nunca ouviu falar no o ditado que diz : “Canja de galinha não faz mal a ninguém”,aliás só faz bem ,principalmente associada à alguns alimentos que ajudam a combater os sintomas .
O vírus da gripe está solto ! Precisamos ter vários cuidados para combatê-lo: Lave bem as mãos, abra as janelas , procure dormir em quarto ventilado , procure sair bem agasalhado , tome bastante líquido principalmente suco de frutas . Se já estiver resfriado ,use lenço de papel descartável . Estes cuidados irão evitar a proliferação do vírus .
*Suco para gripe com dor de garganta:
Extrato de própolis
4 folhas de hortelã fresca
1 rodela fina de gengibre
4 ramos de agrião com talo
suco de 2 limões
1 kiwi
1 copo de água
1 colher de sopa de mel
Modo de preparar :
bater juntos no liquidificador ,colocar em um copo , tomar quase todo o suco ,deixando apenas 3 dedos ,em seguida adicione o extrato de própolis . (adulto tomar 40 gotas ,criança acima de 7 anos ,15 gotas) . Este procedimento deverá ser feito 3 vezes por dia .
*Caldo para alimentar e combater gripe com dor de garganta
1 xícara de chá de azeite
3 dentes de alho amassados
1 cebola picada
1 xícara de chá de cebolinha picada
1 xícara de chá de salsinha picada
1 peito de frango cozido e desfiado
1 prato de nabo ralado
1 prato de agrião com talos picado
1 prato de brócolis picado
1 colher de sobremesa de gengibre pasta ou pó
1 litro e meio de chá de hortelã e camomila
1 colher de sobremesa de açafrão
sal a gosto
Modo de preparar:
Colocar para ferver 1 litro e meio de água com um punhado de mão de hortelã e de camomila ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo ,depois de 5 minutos ,coar . Em uma panela coloque o azeite , 3 dentes de alho , a cebola, o frango, o nabo ,o agrião, o brócolis, o gengibre, o açafrão e o sal ,refogue tudo junto ,coloque o chá de hortelã e camomila ,deixe cozinhar por 15 minutos ,acrescente a cebolinha e a salsinha e sirva .
* Chá para gripe e dor de garganta
Mastruço
Sabugueiro
Aanis- Estrelado
Camomila
Água
Mel
Modo de preparar :
Coloque 1 litro de água para ferver , quando a água estiver fervendo, coloque 1 punhado de mão de cada erva , deixe levantar fervura , desligue o fogo, depois de 10 minutos ,coar ,adoçar com mel e tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia .(para crianças, utilizar metade da dose )
*Solução para gargarejo , para tirar dores e desinflamar :
Cravo -da-Índia
1 xícara de café
4 rodelas de gengibre
4 colheres de vinagre de maçã
2 colheres de mel
extrato de própolis
água 1 litro
Coloque a água para ferver junto com o cravo e o gengibre , quando ferver ,desligar o fogo, esperar 5 minutos,coar ,pegar 1 copo ,misturar 1 colher de sopa de vinagre de maçã com 1 colher de sobremesa de mel e fazer gargarejo morno (pode ser aquecido).
*Gripe com dores no corpo e febre :
2 fatias de abacaxi
4 folhas de hortelã
1 coher de sobremesa de pólem
1 colher de café de canela em pó
1 colher de café de gengibre ralado ou pó
1 copo de 200 ml de suco de laranja
1 colher de sopa de mel
Bater juntos no liquidificador e tomar 1 copo , 2 a 3 vezes por dia .
*Chá para gripe com dores no corpo ,feito com suco de laranja :
200 ml de suco de laranja
suco de 2 limões
1 rodela de gengibre
4 folhas de hortelã
4 folhas de manjericão
1 pedaço de canela casca
1 colher de mel
Colocar o suco de laranja com limão para ferver juntamente com todos os ingredientes ,deixar fora apenas o mel , deixar levantar fervura por 3 minutos ,desligar o fogo ,esperar 2 minutos ,coar , adoçar com mel e tomar bem quente ,1 copo de manhã ,outro à noite e procurar ficar de repouso .
*Caldo para combater gripe com febre e dores no corpo:
1 xícara e chá de azeite
3 dentes de alho
1 cebola grande batida
300 gramas de batata doce
1 prato de brócolis picado
1 cenoura picada
2 xícaras de chá de arroz cozido
1 peito de frango cozido e desfiado
1 prato de salsão picado
1 prato de salsinha e cebolinha picada
1 litro e meio de chá de erva doce e anis- estrelado
sal a gosto
Modo de preparar
Coloque o litro e meio de água para ferver com 1 xícara de chá de anis estrelado e 1 xícara de chá de erva doce , deixar levantar fervura por 5 minutos, desligar o fogo, esperar 5 minutos e coar , colocar em uma panela com azeite o alho ,cebola, a batata doce picada ,brócolis, a cenoura, o frango desfiado . Refogue tudo ,coloque o sal , o chá de erva doce e anis , deixar cozinhar por 15 minutos ,acrescentar o cheio verde, a salsinha e a cebolinha ,o salsão, acerte o sal ,desligue o fogo e sirva .
*Xarope para tosse e catarro para adultos e crianças .
2 fatias de abacaxi
1 copo de 200 ml de água
1 copo de 200 ml de açúcar cristal
10 gramas de guaco
10 gramas de poejo
10 gramas de Assa-Peixe
1 colher de sopa de conhaque
Modo de preparar:
Bater no liquidificador a água com açúcar e o abacaxi , levar ao fogo, deixar ferver por 10 minuos , colocar as ervas , ferver mais 10 minutos , desligar o fogo, deixar esfriar , coar ,misturar o conhaque ,colocar em um vidro limpo e seco com tampa . Adulto tomar 1 colher de sopa , 4 vezes por dia .(Criança ,metade da dose) .validade 60 dias.
*Chá para otite ,sinusite e rinite :
2 morangos
2 fatias de abacaxi
1 xícara de casca de sucupira
1 xícara de chá de eucalipto folha
1 xícara de chá de sabugueiro
1 xícara de chá de mastruço (folhas e talos)
1 xícara de chá de angico casca
1 litro de água
mel apara adoçar
Modo de preparar :
Colocar a água para ferver com o morango e o abacaxi , quando estiver fervendo ,colocar as ervas ,deixar ferver por 3 minutos , desligar o fogo, depois de 5 minutos coar ,adoçar com mel .Adulto tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia (criança metade da dose) .
*Suco para otite ,sinusite e rinite :
4 folhas de hortelã fresca
2 colheres de sopa de polpa de acerola
2 rodelas fionas de gengibre raiz
extrato de própolis
1 colher de sopa de mel
1 copo de água
Bater tudo junto , separar ½ xícara do suco,pingar 40 gotas de própolis , tomar e ,em seguida, tomar o restante do suco ,fazer este procedimento ,3 vezes por dia
*Asma e bronquite (pasta):
xaxim folha em pó 20 gramas
pulmonária pó 20 gramas
alcaçuz pó 20 gramas
hera pó 20 gramas
mel 400 gramas
misturar tudo até virar uma pasta , colocar em um pote . adulto tomar 1 colher de sopa 4 vezes por dia (criança a metade da dose) .
Não é necessário colocar na geladeira pois o mel é um conservante natural .
*Chá para asma e bronquite
Assa-peixe
Angico casca
Agrião folhas e talos
Alfavaca folhas
água 1 litro
Mel para adoçar
modo de preparar :
Coloque a água para ferver ,quando estiver fervendo , coloque 1 xícara de chá de cada erva, deixe ferver por 3 minutos ,desligue o fogo, depois de 5 minutos coar ,adoçar com mel ,tomar 1 xícara de chá 5 vezes por dia ( criança a metade da dose).
*Suco para asma e bronquite :
4 ramos de agrião com talo
1 fatia de abacaxi
3 ameixas pretas sem caroço
1 colher de sopa de pólem
1 colher de sopa de mel
1 copo de suco de laranja 200 ml
Bater tudo junto no liquidificador ,tomar na hora em que bater , 3 vezes por dia .
*Chá para aumentar o sistema imunológico e prevenir doenças provocadas por vírus:
Equinácea purpúrea
Unha-de-gato
Ipê- roxo
Alcaçuz raiz
Abacaxi 2 fatias
3 morangos
1 maçã picada
1 litro de água
mel para adoçar
modo de preparar :
Coloque para ferver o abacaxi o morango e a maçã com a água ,quando levantar fervura , colocar 1 xícara de chá de cada erva,deixar ferver por mais 3 minutos,desligar o fogo,depois de 5 minutos ,coar ,adoçar com mel ,tomar 1 xícara 5 vezes por dia .(criança a metade da dose) .
*Suco para aumentar o sistema imunológico
1 colher de sobremesa de pólem
1 colher de sopa de mel
1 fatia de abacaxi
½ maçã picada
2 colheres de sopa de polpa de acerola
4 folhas de hortelã
2 morangos
1 copo de 200 ml de suco de laranja
bater juntos e tomar 1 copo ,2 a 3 vezes por dia .
Informações: 29752682 / 29762763
CÁPSULAS E PRODUTOS QUE AJUDAM A SECAR ATÉ 9 KG POR MÊS, PRINCIPALMENTE BARRIGA.
Combatendo a fome e a gordura localizada junto com uma dieta elaborada pelo médico e nutrólogo , dr. Domingos Guilherme Napoli e pelo fitoterapeuta André Resende .
Os produtos são do laboratório Tiarajú , especializado em produtos naturais para perda de peso .
Belly - perca até 8 kg por mês
Extrato seco de garcínia camboja -500 mg (Laboratório Tiarajú)
Indicado como auxiliar nos tratamentos de obesidade . Atua como regulador do apetite e combate a compulsão por doce
Tomar 1 cápsula com 1 copo de água ,30 minutos antes do almoço e jantar
*Fucus Vesiculosus -400 mg ,perca até 7 kg por mês. (Laboratório Tiarajú)
Atua acelerando o metabolismo na queima de gordura ,eliminando as toxinas ,reativando a tireóide e combatendo a obesidade
Tomar 1 cápsula no café da manhã ,20 minutos antes do almoço e jantar
*Lino Oliva , perca até 9 kg por mês .(Laboratório Tiarajú)
Super óleo de oliva mais óleo de linhaça dourada
A combinação destes dois óleos é a novidade. uma maior dosagem de ômega 3,6,9 e vitamina a,d,k e e, que além de emagrecer acelerando o metabolismo ,ainda previne e combate o envelhecimento .
Tomar 2 cápsulas 20 minutos antes do almoço e jantar
*Super 3 - chá , perca até 5 kg por mês .( Laboratório Tiarajú)
Uma combinação de chá verde ,branco e vermelho solúvel que ajuda na queima de gordura.
tomar 1 colher de sopa em ½ copo de água de manhã ,antes do almoço e jantar .
*Fibra de vinagre de maçã com Agar -Agar , perca té 7 kg por mês .(Laboratório Tiarajú)
A fibra de vinagre de maçã junto com Agar - Agar têm função moderadora do apetite e auxilia em dietas de emagrecimento .
Tomar 2 cápsulas com 1 copo de água ,30 minutos antes do almoço e jantar .
*Lipo Line Green , perca até 6 kg por mês. ( Laboratório Tiarajú)
A quitosana é uma fibra quimicamente similar a celulose, que é uma fibra vegetal . Diferentemente das fibras vegetais, tem a habilidade de ligar-se à gordura atuando como uma “esponja” de gordura do trato digestivo,impedindo de ser absorvida . Auxiliar nas dietas de emagrecimento .
O chá verde é elaborado a partir das folhas da Camella Sinensis l. É assim denominado porque as folhas sofrem pouca oxidação durante seu processamento,mantendo sua composição química .O chá verde contém polifenóis que possuem ação antioxidante e combatem radicais livres .
*Massagem para reduzir ,estrias , gordura e celulite
Óleo de gérmen de trigo - 2 colheres de sopa
Óleo de alecrim -1 colher de sopa
Farinha de casca de laranja -1 colher de sopa
Misturar tudo ,fazer massagem circular por 30 minutos ,depois tomar banho e com o corpo molhado ,passar óleo de alecrim .Fazer este procedimento 2 vezes por semana .
Escolha um dos produtos acima e associe à esta alimentação para perder a quantidade de peso que desejar . Não deixe de praticar alguma atividade física ,podendo ser caminhadas de 40 minutos diariamente
Alimentação ideal :
Café da manhã
1 fruta
2 fatias de pão integral ou 3 torradas integrais diet
1 fatia de queijo minas ou 1 colher de chá de requeijão diet ou
1 colher de sopa de pate de ricota com iorgute
1 xícara de café com leite desnatado com adoçante
Às 10:00 horas
1 fruta ou 1 copo de iorgute diet
Almoço às 13:00 horas
1 salada verde bem variada (rúcula ,alface,agrião ,brócolis etc )
1 verdura refogada de sua preferência
1 filé de frango ou peixe ou carne vermelha grelhada
4 colheres de sopa de arroz integral
2 colheres de sopa de feijão
sobremesa
1 gelatina diet ou 1 fatia de abacaxi
Às 16:00 horas
2 fatias de pão integral
1 colher de sobremesa de geléia de frutas diet
1 fatia de queijo minas
1 copo de suco de abacaxi ou maçã ou pêra com adoçante
Às 18 horas :
1 fruta
Às 20:00 horas -jantar
1 salada bem variada com ovos cozidos ,queijo branco ,brócolis,vagem , cenoura ,alface ,pepino,tomate ,peito de perú ou presunto picado ,rúcula ,agrião.
1 filé de frango ou peixe grelhado
Sobremesa
1 fruta ou 1 pote de gelatina diet
Às 23:00 horas
1 copo de leite desnatado
2 morangos
2 damascos
bater juntos e tomar
Dúvidas e informações do leitor :
29752682
/29762763
FRUTAS E LEGUMES
Os especialistas em nutrição garantem que para se ter uma boa saúde, temos que consumir seis porções de frutas e legumes por dia .Isto realmente é fundamental para prevenir várias doenças e o envelhecimento .
Para que você entre nessa ,o fitoterapeuta André Resende autor do livro “Almanaque do Brasileirinho”, dá várias dicas para você saborear estes alimentos tão nutritivos e importantes .
Saladas: Quanto mais coloridas melhor . Desta forma você terá uma alimentação muito rica em nutrientes .
Para quem não tem o hábito de consumir muita salada, a opção é mudar os temperos .
Veja abaixo esta combinação , você também pode criar a sua . Associe frutas em sua salada no dia-a-dia ,fica uma delicia!
abacaxi picado
maçã verde picada
alface americana picada
tomates picados
pepino em rodelas finas
agrião picado com talos
rúcula picada
beterraba ralada
cenoura ralada
queijo branco picado
presunto ou peito de perú picado
tempero :
2 colheres de iorgute natural
½ maçã verde picada
1 colher de sopa de mostarda
1 colher de sopa de azeite
1 colher de sopa de vinagre de maçã
sal a gosto de prefrência light
bater tudo junto do liquidificador e temperar a salada na hora em que for comer .
veja vários temperos que podem ser associados ,além da opção de mudar a cada dia e comer com muito mais prazer:
1-
½ maçã verde
2 colheres de de sopa de vinage de maçã
1 colher de sopa de azeite extravirgem
sal a gosto
bater juntos no liquidificador e temperar a salada na hora em que for comer .
2-
maracujá polpa com semente - 2 colheres de sopa
azeite 1 colher de sopa
sal a gosto
misturar tudo e temperar a salada ,na hora em que for comer
3-
iorgute natural -2 colheres de sopa
mostarda- 1 colher de sopa
mel- 1 colher de chá
sal a gosto
misturar tudo e temperar a salada na hora em que for comer
4-
hortelã -fresca 1 punhado
manjericão fresco- 1 punhado
limão -2 colheres de sopa de suco
azeite extravirgem -1 colher de sopa
sal a gosto
bater juntos e temperar a salada
5-
vinagre -2 colheres de sopa
limão- 1 colher de sopa de suco
azeite extravirgem- 1 colher de sopa
1 dente de alho
1 pedaço de cebola
1 rodela de gengibre
sal a gosto
bater juntos e temperar a salada
6-
salvia fresca -1 punhado
vinagre de maçã -2 colheres de sopa
½ maçã vermelha picada
sal a gosto
bater juntos e temperar a salada na hora em que for comer
7-
1 punhado de hortelã
1 punhado de salsinha
1 punhado de cebolinha verde
2 colheres de sopa de suco de limão
1 colher de sopa de azeite
1 fatia de abacaxi
sal a gosto
bater juntos e temperar a salada quando for comer
Frutas :
Procure comer frutas nos intervalos das refeições .Salada de frutas com iorgute e castanhas quebradas,salada de frutas com mel , salada de frutas com gelatina ou mesmo frutas como sobremesa são uma ótima opção.
Dúvidas e informações do leitor :
(011) 29752682/29762763
ESTRIAS ,CELULITE, TPM ? TUDO ISSO MEXE COM A CABEÇA DAS MULHERES . ESTES EFEITOS PODEM SER AMENIZADOS DE VÁRIAS FORMAS COM O USO DOS ALIMENTOS E DAS ERVAS MEDICINAIS.
O fitoterapeuta André Resende ,autor do livro “ O poder das ervas vida natural “ dá várias dicas de como melhorar e combater estes males .
É fundamental ter uma alimentação mais natural possível e ter um bom funcionamento intestinal. Para que isso aconteça ,não deixe faltar em seu dia-dia : Frutas, legumes,verduras , alimentos integrais e fibras . Evite refrigerantes ,frituras ,alimentos industrializados e açúcar .
Importante : Fazer uma massagem 3 vezes por semana nas estrias e celulite para melhorar a circulação e ajudar a combater a inflamação.
Açúcar cristal -2 colheres de sopa
Café pó - 1 colher de sobremesa
Chá verde pó - 1 colher de sopa
Vinagre de maçã-4 colheres de sopa
Misturar tudo até virar um tipo de farofa bem umedecida , fazer massagem circular ,depois lavar com água morna e aplicar esta lama a seguir:
*Lamaterapia para estrias e celulite :
2 colheres de sopa de argila verde
1 colher de sopa de gengibre em pó
1 colher de sopa de Thermo Colágeno Mais
1 colher de sobremesa de Castanha- da -Índia pó
1 colher de sobremesa de farinha de casca de laranja
1 xícara de chá de água de coco
Misturar tudo até virar uma lama, aplicar no local ,deixar agir por 1 hora ,em seguida retirar com água morna e fazer massagem com o creme caseiro a seguir ,2 vezes por semana:
*Creme para estrias e celulite :
Gengibre pó - 1 colher de sopa
Chá verde pó- 1 colher de sopa
Amamelis pó - 1 colher de sopa
Thermo Colágeno Mais – 2 colheres de sopa
Azeite extravirgem -1 xícara de chá
Misturar tudo ,ir colocando o azeite aos poucos , ir mexendo com uma colher até ter uma textura de creme ,colocar em um pote e usar diariamente fazendo massagens nas estrias e celulite .
*Suco para combater estrias e celulite :
1 fatia de abacaxi
2 morangos
1 colher de sopa de Thermo Colágeno Mais
1 colher de sobremesa de semente de girassol sem pele
½ colher de café de centelha asiática pó
Água -1 copo
Bater juntos e tomar um copo de manhã,se quiser pode adoçar com adoçante ou mel .
*Chá para estrias e celulite :
Folhas de oliveira
Cavalinha
Java
Centelha asiática
2 morangos
1 litro de água
Coloque 1 litro de água para ferver com os morangos picados ,quando estiver fervendo ,colocar as ervas, deixar levantar fervura ,desligar o fogo ,após 20 minutos, coar e tomar 1 xícara de chá ,5 vezes ao dia .
*T.P.M :
Óleo de Prímula cápsula -tomar 1 cápsula ,2 vezes por dia.
*Suco para controlar a T.P.M
Este suco pode ser tomado no período menstrual ou mesmo para a pevenção ,3 dias antes :
2 folhas de erva cidreira fresca
1 colher de sopa de erva doce semente
1 tablete de chocolate amargo 70 %
2 ameixas pretas
1 colher de sopa de farinha de linhaça
1 litro de água
Modo de preparar:
Bata no liquidificador a erva cidreira ,com a erva doce semente e a água , coar , depois coloque 1 copo no liquidificador com um tablete de chocolte amargo ,2 ameixas pretas , 1 colher de sopa de linhaça, bater tudo e tomar 1 copo ,3 vezes por dia . se preferir pode adoçar com mel .
*Chá para prevenir e combater a T.P.M:
Anis estrelado
Camomila
Melissa
Erva -de- São João
Agoniada
2 morangos ou 1 fatia de abacaxi
água -1 litro
Coloque a agua para ferver com o abacaxi ou o morango , quando estiver fervendo ,coloque um punhado de dedo de cada erva ,aproximadamente 1 colher de sopa ,deixar levantar fervura , após 20 minutos ,coar e tomar 1 xícara de chá , 5 vezes por dia .
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A TIREÓIDE TIROU RONALDO FENÔMENO DOS CAMPOS. NÃO DEIXE QUE ISSO ACONTEÇA COM VOCÊ, PERCA 8 KG DE FORMA NATURAL!
Dez produtos que não podem faltar em sua alimentação no dia-a-dia : gengibre,linhaça,cromo, fucus,batata yacon ,castanha-do-pará, colágeno,ginseng,semente de abóbora ,semente de girassol .
Cansaço,desânimo total ,depressão,aumento de peso ...não consegue emagrecer? Isso pode ser hipotireodismo., o metabolismo desequilibra o corpo e você não consegue perder peso .
Com as ervas medicinais associadas à uma alimentação equilibrada,você pode perder aqueles quilinhos a mais,afirma o fitoteraputa André Resende e o médico e nutrólogo ,dr. Domingos Guilherme Napoli ,veja como :
*Phynus plus : um produto a base de cromo. este mineral ajuda no processo de emagrecimento e no controle da tireóide (Laboratório Tiarajú) . tomar 3 cápsulas 30 minutos antes do almoço e jantar .
*Óleo de linhaça dourada -cápsulas: ajuda no processo de emagrecimento , previne e combate o envelhecimento e no controle da tireóide . tomar 2 cápsulas após o almoço e jantar.
*Chá para controlar a tireóide e combater o cansaço e o desânimo :
Fucus - 2 colheres de sopa
2 rodelas de gengibre
Ginseng raiz - 1 colher de sopa,
Água - 1 litro,
Abacaxi -1 fatia
Colocar a água para ferver com o abacaxi ,quando estiver fervendo colocar as ervas , tampar ,desligar o fogo ,deixar esfriar ,coar e tomar 1 xícara de chá ,5 vezes por dia nos intervalos das refeições .
*Thermo Colágeno Mais : É um tipo de colágeno que além das proteínas ,na sua fórmula contém extrato de gengibre e canela ,ajudando na perda de peso e acelerando o metabolismo na queima de gordura e ainda rejuvenesce , dando firmeza na pele. ao ser tomado ele vira um gel no estômago ,diminuindo também o apetite.
Modo de tomar e preparar: tomar 1 colher das de sopa bem cheia em copo de leite desnatado ou de soja ao deitar com 1 colher de farinha de linhaça.
Alimentação ideal:
Café da manhã:, -
1 colher de sobremesa de semente de abóbora sem pele
1 colher de sobremesa de semente de girassol sem pele
1 copo de leite desnatado,
1 colher de Thermo Colágeno Mais
1/2 batata yacon
( bater juntos e tomar de manhã).
1 fatia de queijo minas,
2 torradas integrais,
1 xícara de café com leite desnatado com adoçante
Às 10 horas:
½ batata yacon ( a batata yacon tem sabor de pêra,ela é rica em inulina , ajuda no processo de emagrecimento, diminuindo o açúcar do sangue).,
2 damascos.
Almoço e jantar:-
Arroz integral ½ concha,
Feijão ½ concha,
Uma salada verde bem variada ( brócolis ,chuchu,vagem ,couve -flor ,alface ,pepino à vontade)
1 verdura refogada de sua preferência,
1 carne magra grelhada ou cozida, sobremesa gelatina diet.
Lanche às 15:00 horas:
1 fruta,
1 barra de cereal,
2 castanhas do pará,
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DICAS DOMÉSTICAS PARA UMA BOA SAÚDE
O fitoterapeuta André Resende dá várias dicas para cuidar de sua saúde e de sua família.
São dicas importantes para prevenir e combater várias doenças .É a natureza aliada ao bem-estar!
Sal:
O sal , importante em pequenas quantidades (uma colher de chá ao dia), se usado de forma abusiva pode causar vários danos à saúde. Este mineral em excesso aumenta os riscos de hipertensão ,retenção de líquidos ,doenças cardiovasculares ,derrame cerebral ,catarata e osteoporose.
Devemos observar melhor os rótulos dos alimentos, evitar os industrializados ricos em sódio mas,podemos amenizar o efeito do sódio em até 70 % trocando o sal comum pelo sal light ,que possui 50 % menos sódio ,associando-o a ervas .
Esta combinação ,além de amenizar os efeitos do sódio no preparo do seu alimento no dia-a-dia ,o torna mais saboroso. Veja como :
Tomilho : diurético ,antifúngico,antiinflamatório
Alecrim:calmante ,antioxidante ,tonico cardíco
Salsinha : antianêmico ,digestivo ,diurético
Alho : antibiótico natural ,antifungicida,tonico pulmonar ,antibiótico natural
Cebola : fortalece o sistema imunológico ,antibactericida
Hortelã: rica em vitaminas a e c ,magnésio,digestiva
Loro : ótimo para digestão e gases intestinais
Cebolinha verde : ótima para prevenir doenças do coração
Manjericão: ótimo para combater doeças digestivas
Sal light: um tipo de sal que tem 50% menos de sódio .tem o mesmo sabor do sal comum
Modo de preparar :
1 quilo de sal ,misturar 50 gramas de todos estes ingredientes desidratados ,colocar em um pote e usar no dia-a-dia no preparo das refeições,substituindo o sal comum.Mesmo sendo um sal ,com menos efeito colateral não deve ser usado de forma abusiva .
Tempero caseiro:
(ótimo para temperar massas,carnes brancas,saboroso,digestivo e desintoxicante )
1 maço de salsinha fresca com talo picada
1 maço de manjericão fresco com talo picado
1 maço de hortelã fresca com talos picada
1 punhado de mão de orégano fresco ou desidratado
1 punhado de mão de folha de louro fresca ou desidratada
2 cebolas grandes picadas
3 cabeças de alho descascado
1 copo de vinagre de maçã
1 copo de azeite
4 colheres de sopa de sal light
Modo de preparar :
Lave bem todas as folhas e talos , seque com um pano , corte , coloque no liquidificador junto com o vinagre e o sal , bata , quando virar uma pasta ,coloque um copo de azeite ,bata novamente ,e está pronto o tempero caseiro. Colocar em um pote com tampa, deixar na geladeira. Validade 5 meses.
Dica: macarrão ao pesto com este tempero e também se misturada a ricota com patê ficam ótimos .
Manteiga e Margarina :
Todo mundo sabe que a “manteiguinha” e a margarina do dia-a-dia aumentam o colesterol, além das calorias . Elas podem ser trocadas por uma pasta feita em casa com azeite ,que fica uma delícia.
1 copo de azeite
1 punhado de manjericão fresco
1 colher de café de sal light
Colocar o manjericão no liquificador lavado com o sal ,ir colocando aos poucos o azeite ,batendo até virar um creme .Depois de batido ,colocar em um pote ,levar ao congelador( ele ficará com uma textura de manteiga) ,depois é só usar no seu dia-a-dia. Se quiser ,sem tempero ,pode levar o azeite puro ao freezer ou misturado com outras ervas ,fazendo da mesma forma que foi utilizado no preparo com manjericão , podendo ser feito com orégano ,hortelã,alho e até pimenta
As bactérias :
Você não vê ,mas elas estão soltas . As pessoas contraem várias doenças provocadas por elasque estão presentes nas maçanetas das portas ,nos corrimãos de carrinhos de supermercados, no volante do carro, nas geladeiras,nas bancadas das cozinhas ,banheiros e ,principalmente nos sapatos que todos esquecem de limpar antes de guardar .
*Solução caseira para combater bactérias ,espantar moscas que invadem a cozinha e ainda manter limpoas as frutas que serão consumidas :
Esta solução pode ser usada para limpar tudo ,até mesmo as frutas ,antes de serem colocadas nas fruteiras. Elas duram mais e ficam isentas de moscas .
Esta solução ,além de sua utilidade na cozinha, é otima para limpar vidros e pode também ser usada para limpar toda a casa .
Uma outra dica importante é não esqueçer de limpar os sapatos (inclusive o solado) antes de guardá-los.
1 vidro de vinagre branco
2 copos de álcool (200 ml)
1 xícara de chá de óleo de cravo -da-índia ou 1 xícara de cravo-da-índia “in natura”
Colocar juntos em um vidro com tampa,toda vez que for usar ,agitar , e depois é só usar em sua limpeza diária :
Importante:
Não esqueça de lavar as mãos com sabão ,várias vezes ao dia ,principalmente ao chegar da rua .
*Solução para tirar o mofo dos armários :
óleo de cravo 20 ml
óleo de canela 20 ml
óleo de andiroba 20 ml
álcool 1 litro
Misturar tudo ,agitar bem antes de usar .com um pano seco e limpo , limpar os armários e as gavetas Desta forma você irá trocar o cheiro de mofo por um cheirinho muito agradável .
Faça este procedimento a cada 15 dias .
*Solução para deixar a casa com um cheiro agradável e espantar pernilongos e moscas :
Anis estrelado -50 gramas
Hortelã fresca ou disidratada -50 gramas
Manjericão fresco ou desidratado 50 gramas
Citronela – 50 gramas
Álcool -1 litro
Bater juntos no liquidificador , deixar descansar por 1 hora , bater novamente ,filtrar ,colocar em 1 litro ,depois usar uma xícara desta solução pronta com 1 xícara de água.colocar em uma bombinha e jogar na casa .
*Paredes com mofo:
Muita gente passa mal com o mofo ,principalmente pessoas alérgicas ,em função das doenças respiratórias que são muito comuns .
cal virgem ½ quilo
1 copo de óleo de cozinha
2 litros de água
antes da aplicação , com um pano molhado ,retire todo o mofo .
Dissolver tudo em um recipiente ,mexendo bem até virar uma tinta, com um pincel aplique na parede com mofo , em seguida dê outra mão,espere secar e novamente ,outra. Depois ,se quiser, pode pintar a parede com a tinta de sua preferência.
*Picada de insetos , frieira, cortes ( solução caseira):
2 xícaras de chá de folha picada de babosa em pedaços pequenos
1 vidro de tintura de iodo 50 ml
1 copo de álcool
1 vidro seco ,limpo ,de preferência fervido com tampa
Modo de preparar:
Coloque no vidro a babosa , com iodo e o álcool ,tampe e use após 5 dias para as indicações acima com algodão embebido ,3 vezes por dia . Não é necessário colocar na geladeira . validade 2 anos
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2 CHÁS QUE ALÉM DE TERAPÊUTICOS ,SÃO GRANDE ALIADOS À ESTÉTICA E NAS UTILIDADES DOMÉSTICAS : TIRAM FERRUGEM ,LIMPAM VIDRO E MUITO MAIS !
O chá preto e o chá verde ricos em cafeína e tanino , são poderosos antioxidantes ,adstrigentes ,antissépticos e emagrecedores .Além de serem grandes aliados nas utilidades domésticas .
O fitoterapeuta André Resende autor do livro “Almanaque do Brasileirnho” , nos dá várias dicas sobre estes dois chás ,muito conhecidos.
O chá preto e o chá verde são ótimos para serem consumidos quentes ou frios. Associados ao limão, abacaxi ou morango ,em forma de chá ou suco ,além de terem seus efeitos terapêuticos, são muito refrescantes .
Veja algumas formas de usar estes chás :
Observação: estes dois produtos tem alto índice de cafeína,por isso agem como estimulante e devem ser evitados por quem sofre de insônia ,gastrite e hipertensão .Fora isso , fazer o uso destes chás no dia-a-dia previne várias doenças e principalmente, o envelhecimento .
Dica 1:
1 fatia de abacaxi
1 xícara de chá frio preto ou verde
1 xícara de água de coco
gelo e adoçante a gosto
bater juntos e tomar 1 copo ,2 vezes por dia
Dica 2:
suco de 1 limão
2 xícaras de chá verde ou chá preto frio
gelo e adoçante a gosto
bater juntos e tomar 1 copo ,2 vezes ao dia .
Dica 3:
2 morangos
2 xícaras de chá verde ou preto frio
gelo e adoçante a gosto
bater juntos e tomar 1 copo ,2 vezes ao dia
*Chá terapêutico com frutas :
O chá verde para ser tomado puro ,não tem um sabor muito agradável mas podemos mudar o sabor ,associando frutas ,hortelã e gengibre .
Para preparar o chá :
Colocar 1 litro de água para ferver com uma fatia de abacaxi ou morango ou hortelã com 2 rodelas de gengibre ,quando estiver fervendo ,colocar 1 colher das de sopa bem cheia do chá verde ou do chá preto ,deixar levantar fervura ,desligar o fogo,depois de 10 minutos ,coar adoçar com adoçante e tomar 1 xícara ,3 a 4 vezes por dia .
Este chá ou suco é indicado no processo de emagrecimento ,rejuvenescimento ,estresse,fadiga ,estrias e celulite . Deve ser tomado apenas durante o dia .
Mulheres que estejam grávidas ou amamentando não devem tomar .
*Estética
(olheiras e pálpebras inchadas - chá concentrado )
Colocar 1 litro de água para ferver ,quando a água estiver fervendo coloque 2 colheres de sopa do chá verde ou preto , deixar levantar fervura ,desligar o fogo,deixar esfriar .Colocar no congelador por 20 minutos e fazer compressa gelada com gase ou algodão embebido durante 30 minutos
*Espinhas e ferimentos :
Preparar o chá da mesma forma para olheiras e pálpebras inchadas , e fazer compressas geladas.
*Estrias e celulite :
argila verde 3 colheres de sopa
1 xícara de chá concentrado do chá verde ou preto
Misturar até virar uma lama , passar no local por 1 hora e retirar após com água morna .Fazer este procedimento 2 vezes por semana. Após fazer uma massagem com azeite e com extrato de chá verde .
*Manchas escuras na pele
1 xícara de chá verde ou preto concentrado
1 colher de sopa de azeite extravirgem com chá verde
Misturar bem e com algodão passar nas manchas 3 vezes por dia em movimentos circulares .
*Inflamações na boca principalmente quando há sangramento
Fazer bochecho (frio) com chá concentrado 4 vezes ao dia . Este procedimento é ótimo quando se extrai um dente e há sangramento,auxiliando na inflamação.
*Nariz com sangramento
Sentado , deitar a cabeça para trás , colocar compressa gelada do chá e pingar uma gota na narina.
*Amamentação
os seios quando estão inflamados principalmente quando está amamentando .fazer compressa e massagens com o chá concentrado que ajuda a desinflamar e tirar dores principalmente dos mamilos .
*Cabelos
Cabelos sem vida ,sem brilho ,fracos e quebradiços .
Misture 1 copo de chá verde ou preto com 1 colher de mel ,passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora ,depois lave os cabelos . Se tiverem muito ressecados e quebradiços colocar 1 colher de sopa de azeite extravirgem com extrato de chá verde .Fazer este procedimento ,2 vezes por semana.
*Uso doméstico
O chá verde ou preto são ótimos para amaciar carnes. use 1 xícara de chá junto com os temperos ,tempere a carne por 2 horas . Este procedimento deixa a carne muito macia e não altera o sabor.
*Sopa com chá:
No período frio , as pessoas consomem muito mais sopa .Ao preparar a sua ,coloque 1 litro e meio de chá verde ou preto ao invés de adicionar água . O chá verde não irá alterar o sabor do alimento .Esta sopa além de alimentar ,ajuda no processo de emagrecimento .
*Para dar brilho em madeiras ,assoalhos e revitalizar :
Prepare o chá verde ou preto ,quando estiver frio ,coar . O chá deve ser bem concentrado . Neste caso 3 colheres de sopa para 1 litro de água . Quando estiver frio ,coar e passar nos móveis limpos ou assoalho. Eles ficam com uma ótima aparência ,como se fossem novos .
*Espelho ,vidros e box de banheiros
Preparar o chá (2 colheres de sopa para 1 litro de água ) ,quando estiver frio ,coar e com um pano limpo ,passar no local e deixar secar . Depois é só dar brilho com um pano seco e as manchas sumirão!
*Para tirar ferrugem de panela ou algum objeto da casa
Preparar o chá bem concentrado e colocar a vasilha ou objeto de molho ou para ferver no chá . A ferrugem sai no ato .
*Para envelhecer móveis e fotos
Preparar o chá bem mais concentrado ( 4 colheres de sopa para 1 litro de água ) deixar ferver por 20 minutos ,desligar o fogo ,quando estiver frio , é só usar nos móveis ou na foto que deseja fazer o envelhecimento .
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DOIS PRODUTOS NATURAIS QUE AUXILIAM NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO , PRINCIPALMENTE EM GORDURAS LOCALIZADAS NA BARRIGA , PERDENDO ATÉ 2 KG POR SEMANA E AINDA MELHORANDO O BOM FUNCIONAMENTO DA TIREÓIDE .
O fitoterapeuta André Resende e o médico e nutrólogo ,dr. Domingos Guilherme Napoli ,dão algumas dicas para quem tem a tireóide “ preguiçosa” e não consegue perder peso .
É fundamental ,além dos produtos naturais ter uma alimentação equilibrada e a prática de atividades físicas ,pode ser uma simples caminhada diariamente .
*Selênio mais Licopeno (Laboratório Tiarajú) :
Este produto é um antioxidante que previne e combate o envelhecimento ,neutraliza os radicais livres ,estimula o sistema imunológico e o funcionamento das glândulas da tireóide .
Tomar 1 comprimido após o café da manhã
*Fucus extrato seco - 400 mg ( Laboratório Tiarajú) :
Ajuda acelelar o metabolismo na perda de peso ,além de desintoxicar ,ele melhora o bom funcionamento da tireóide e no processo de emagrecimento .
Tomar 1 comprimido antes do almoço e antes do jantar
*Massagem redutora de gordura :
1 colher de sopa de gengibre em pó
1 colher de sopa de farinha de romã
3 colheres de sopa de óleo de semente de uva
1 colher de sopa de óleo de semente de girassol
Misturar tudo ,fazer massagem circular no local da gordura durante 30 minutos ,depois ,tomar banho .Fazer este procedimento , 2 vezes por semana .
Alimentação :
Café da manhã
½ mamão com 1 colher de sopa de farinha de linhaça
2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo minas
2 fatias de peito de perú
1 xícara de café com leite desnatado com adoçante
Às 10:00 horas
2 castanhas-do -pará
2 damascos
1 pote de iorgute diet
Almoço e jantar
2 colheres de sopa de feijão
2 colheres de sopa de arroz integral
1 concha de verdura refogada de sua preferência
1 salada verde bem variada com brócolis ,vagem ,couve-flor, rúcula, alface,agrião ,tomate ,chuchú ,pepino ,ovos cozidos ,queijo branco ,peito de perú, etc
temperar com azeite extravirgem , limão e pouco sal
1 carne magra cozida ou grelhada
Sobremesa
1 pote de gelatina diet ou 1 fatia de abacaxi
Às 16:00 horas
1 fruta
1 pote de iorgute
1 fatia de pão integral
1 fatia de queijo minas
1 colher de chá de geléia de frutas diet
Às 22:00 horas
1 copo de leite desnatado batido com 2 morangos ou
1 xicara de chá de hortelã ou erva doce com adoçante com 2 bolachas club social integral
Dúvidas do leitor :
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LEITE DE SOJA
Leite nutritivo,ótimo para preparo de sucos e mingau ,substituindo o leite de vaca.
Modo de preparar
Lavar 1 quilo de soja ,colocar no congelador por uma noite ,no dia seguinte retirar. Em uma panela coloque 4 litros de água para ferver ,quando a água estiver fervendo,dê um choque térmico jogando a soja na água fervente para retirar a pele,em seguida escorra embaixo de uma torneira com água fria ,esfregar com as mãos até tirar a casca .em um liquidificador,vá colocando a soja aos poucos com a água,vá batendo e colocando em uma vasilha ,quando conseguir bater tudo , coar em um pano limpo . ( para um quilo de soja deve ser colocado 8 litros de água) .Colocar no fogo para ferver ,quando levantar fervura como o leite de vaca ,desligue o fogo ,deixe esfriar e coloque na geladeira para o uso no dia-a-dia.
O PODER DAS ERVAS E DOS ALIMENTOS POR ANDRÉ RESENDE , FITOTERAPEUTA.
As bactérias estão soltas ,não podemos enxergá-las mas podemos combatê-las .Antes de preparar qualquer alimento , fundamental lavar bem as mãos com sabão e usar uma solução caseira para combater as bactérias que estão nas maçanetas, nos sapatos , nas cozinhas e até no volante do carro .
* Solução para combater bactérias :
1 vidro de vinagre branco
1 copo de álcool
1 xícara de cravo da índia
colocar tudo junto em um frasco e usar na limpeza geral
*Mingau para combater desnutrição e anemia:
uma combinação perfeita e deliciosa, ótima para gestantes ,crianças e idosos, serve inclusive para quem faz regime .
1 xícara de cará picado
1 xícara de inhame picado
1 cenoura pequena picada
1 xícara de chá de beterraba picada
2 colheres de sopa de leite em pó ou 1 copo de leite desnatado
1 colher de sopa de farinha de banana
açúcar a gosto
modo de preparar :
bater juntos no liquidificador. (preparo com leite em pó: colocar 1 copo e meio de água, bater ,levar ao fogo ,deixar cozinhar até engrossar em ponto de mingau e servir).
*Suco para anemia :
1 fatia de abacaxi
3 ramos de agrião com talo
1 xícara de folha de beterraba com talo
1 folha de couve com talo
1 copo de água
1 colher de mel para adoçar
bater juntos ,coar ,adoçar e tomar 1 copo ,2 vezes por dia .
*Pasta para asma e bronquite :
xaxim em pó -1 colher de sopa
alcaçuz pó-1 colher de sopa
pulmonária pó -1 colher de sopa
mel
misturar tudo até virar uma pasta e colocar em um pote .
adulto tomar 1 colher de sopa 3 vezes ao dia
criança tomar 1 colher de chá.
*Pasta para estresse e esgotamento :
farinha de uva em pó -1 colher de sopa
marapuama pó-1 colher de sopa
noz de cola pó-1 colher de sopa
guaraná pó -1 colher de sopa
ginseng pó-1 colher de sopa
mel
misturar tudo até virar uma pasta , colocar em um pote e tomar 1 colher de sopa pela manhã.
*Solução para combater pernilongos:
1 maço de manjericão
1 punhado de citronela folhas ou 20 ml de óleo de citronela
1 litro de álcool
bater juntos no liquidificador ,coar ,colocar em um vidro ,após colocar em uma bombinha e usar em casa no dia-a-dia.
*Chá para gripe e resfriado :
1 punhado de anis estrelado
1 punhado de alecrim seco fresco
1 punhado de erva- doce
1 punhado de eucalipto folhas
2 rodelas de gengibre
1 litro de água fervente
mel para adoçar
tomar 1 xícara de chá ,5 vezes por dia .
*Chá para rinite e sinusite:
mastruço
eucalipto
hortelã
sucupira casca
emburana semente
água 1 litro
mel para adoçar
*Chá para insônia:
mulungú
camomila
melissa
erva-cidreira
água 1 litro
FLORAIS CASEIROS NO COMBATE AOS SINTOMAS EMOCIONAIS
Os florais caseiros estimulam os sentimentos como a mor ,fé ,esperança ,alegria e,coragem, trazendo paz e dando equilíbrio . Estes florais feitos com ervas medicinais e o puro vinagre de maçã que podem ser preparados em casa , são indicados para auxiliar no combate ao sentimento de culpa , depressão, insônia, medo , ,ansiedade,compulsão por doces e comida.
Além do uso deste florais elaborados pelo fitoterapeuta André Resende, autor do livro “O Poder das Ervas Vida Natural” , são indicadas as práticas de ioga, meditação e acupuntura como complemento, não deixando de lado a prática de atividades físicas , afirma André.
Dicas importantes: Evitar bebidas alcóolicas ,cigarro ,refrigerantes ,frituras ,comidas industrializadas ,guaraná em pó ,chá verde e café . Estes alimentos pioram os sintomas emocionais . Outro fator importante é não deixar faltar em sua alimentação no dia-a-dia : peixes ,castanhas, linhaça, grão de bico ,arroz integral , chocolate amargo 70% , damasco ,maçã, sementes em geral como semente de abóbora e girassol. estes alimentos citados são ricos em zinco e seratonina que melhoram o humor e previnem o estresse .
*Floral para síndrome do pânico:
Jasmim flor 20 gramas -pó
Alecrim 20 gramas -pó
Camomila 20 gramas -pó
Melissa pó 20 gramas
Vinagre de maçã 250 ml
Modo de preparar:
Bater todas as ervas no liqudificador com vinagre , depois de batido,deixar descansar no liquidificador por 1 hora , bater novamemte , coar em um filtro de papel ,após coado ,colocar em 1 vidro com tampa. Por fim , armazenar vidrinhos com conta -gotas ,encher e tomar 25 gotas em um pouco de água , ½ xícara de café 4 vezes por dia .
*Floral para insegurança:
Tilia 20 gramas
Jasmim 20 gramas
Catuaba -casca 20 gramas
Mão-de-Deus 20 gramas
Vinagre puro de maçã 250 ml
Colocar em um vidro todas as ervas ,misturar com o vinagre e tampar.Após 8 dias ,filtrar em um coador de papel , colocar em um vidro com tampa,depois armazenar em vidros pequenos com conta-gotas ,tomar 25 gotas em água ,4 vezes por dia .
*Floral para combater sentimento de culpa:
Arruda 10 gramas
Melissa 20 gramas
Alecrim -20 gramas
Vinagre de maçã-200 ml
Colocar em um vidro, as ervas com vinagre por 8 dias , depois filtrar , colocar em um vidro com tampa ,armazenar em um vidro pequeno com conta -gotas ,tomar 25 gotas em água ,4 vezes por dia .
Obs : as ervas podem ser frescas ou desidratadas .
*Floral para depressão:
Hipérico 20 gramas
Camomila 20 gramas
Erva cidreira 20 gramas
Marapuama 20 gramas
Vinagre de maçã 250 ml
Colocar em um vidro as ervas com vinagre por 8 dias., depois filtrar , colocar em um vidro com tampa ,armazenar em um vidro pequeno com conta -gotas ,tomar 25 gotas em água ,4 vezes por dia.
*Floral para insônia :
Valeriana 20 gramas
Mulungú 20 gramas
Melissa 20 gramas
Erva cidreira 20 gramas
Vinagre de maçã 250 ml
Colocar em um vidro as ervas com vinagre por 8 dias , depois filtrar , colocar em um vidro com tampa ,armazenar em um vidro pequeno com conta -gotas ,tomar 25 gotas em água ,4 vezes por dia.
*Floral para ansiedade :
Kawa - Kawa 20 gramas
Melissa 20 gramas
Poejo 20 gramas
Vinagre de maçã 250 ml
Colocar em um vidro as ervas com vinagre por 8 dias .Depois filtrar , colocar em um vidro com tampa ,armazenar em um vidro pequeno com conta -gotas ,tomar 25 gotas em água ,4 vezes por dia.
*Floral para compulsão por doce :
Garcínia 20 gramas
Hibisco -20 gramas
Mulungú 20 gramas
Passiflora 20 gramas (folhas de maracujá)
Vinagre de maçã 250 ml
Colocar em um vidro as ervas com vinagre por 8 dias . Depois filtrar , colocar em um vidro com tampa ,armazenar em um vidro pequeno com conta -gotas ,tomar 25 gotas em água ,4 vezes por dia.
*Floral para compulsão por comida :
Mulungú 20 gramas
Garcínia 20 gramas
Folha de oliveira 20 gramas
Hipérico 20 gramas
Vinagre de maçã 250 ml
Colocar em um vidro as ervas com vinagre por 8 dias , depois filtrar , colocar em um vidro com tampa ,armazenar em um vidro pequeno com conta -gotas ,tomar 25 gotas em água ,4 vezes por dia.
Obs : caso estes florais sejam utilizados por crianças ,misturar a tintura , a mesma quantidade com água destilada . Preparar esta mistura aos poucos já que após misturado ,terá uma validade de 30 dias . Criança à partir dos 6 anos recomenda-se 10 a 15 gotas
Dúvidas e informação do leitor:
www.andreresende.com.br
(011) 29752682/29762763
PAUTA PUBLICADA NA REVISTA ANA MARIA .
ANDRÉ RESENDE , FITOTERAPEUTA , DÁ ALGUMAS DICAS CASEIRAS ,BARATAS E EFICAZES PARA COMBATER A QUEDA DE CABELO .
*Cabelos com queda bem acentuada (tônico capilar) :
100 g de folha de erva cidreira fresca picada;
100 g de folha de alecrim fresco
100 g de casca de juá
1 litro de álcool de cereais
Colocar no liquidificador todos os produtos ,bater ,deixar descansar por 1 hora ,bater novamente , filtrar em coador de papel ou gase,colocar em 1 vidro com tampa e usar no couro cabeludo toda a noite e não lavar . Apenas no dia seguinte
*Cabelos com queda ,danificados e secos :
1 ampoula de Arovit (vitamina A) (encontrada em farmácias )
2 colheres de sopa de abacate
Suco de 1 cenoura com 1 punhado de alecrim fresco (cortar a cenoura junto com 1 punhado de alecrim fresco -folhas,bater no liquidificador ,usar uma peneirinha,com uma colher espremer ,retirar o suco concentrado e reservar )
1 colher de sopa de mel
1 colher de sopa de óleo de semente de girassol ( comprar em lojas de produtos naturais) .
Misturar tudo ,amassando bem o abacate ,passar em todo o cabelo e no couro cabeludo ,colocar um touca e deixar agir por 1 hora . após ,lavar os cabelos com shampoo neutro ,fazer este procedimento ,2 vezes por semana.
*Cabelos ralos e com dificuldade de crescimento:
1 punhado de alecrim fresco
1 colher de sopa de semente de abóbora sem pele
1 colher de sopa de polpa de açaí
1 colher de sopa de mel
½ colher de sopa de óleo de semente de uva
1 xícara de chá de água de coco
Colocar no liquidificador o alecrim , a semente de abóbora ,a água de coco,bater bem ,coar em uma peneirinha,misturar o restante dos ingredientes, passar em todo o cabelo ,colocar uma touca ,deixar agir por 1 hora ,após lavar os cabelos com shampoo de jaborandi . Fazer este procedimento 2 vezes por semana.
*Cabelos oleosos:
Juá casca- 1 colher de sopa
Cravo- da-Índia- 1 colher de sopa
Calêndula Flor - um punhado de dedo
Rosa Rubra -1 punhado
Água 1 litro
Suco de limão - 1 colher de sobremesa
Colocar 1 litro de água para ferver , quando estiver fervendo ,coloque as ervas , deixe levantar fervura,desligar o fogo, coar , misturar o limão e enxaguar os cabelos após lavar com shampoo de preferência para cabelos oleosos ,2 vezes por semana .
*Cabelos secos :
Alecrim -pó -1 colher de sobremesa
Alfazema pó -1 colher de sobremesa
Seiva de babosa - 1 colher de sopa
Óleo de linhaça - 1 colher de sopa
Óleo de semente de girassol - 1 colher de sopa
Iorgute natural - 1 colher de sopa
Misturar tudo até virar uma pasta ,passar em todo cabelo , deixar agir por 1 hora ,depois lavar os cabelos com shampoo para cabelos secos , 2 vezes por semana.
*Cabelos grossos ,ressecados e sem balanço:
Jambolão pó -1 colher de sobremesa
Tanchagem pó - 1 colher de sobremesa
Folhas de louro pó - 1 colher de sobremesa
Mel -1 colher de sopa
Abacate - 1 colher de sopa
Óleo de semente de uva - 1 colher de sopa
Iorgute natural - 1 colher de sopa
Misturar tudo até virar uma pasta , passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora, lavar os cabelos com shampoo para cabelos secos , 2 vezes por semana.
*Cabelos com volumes,secos e com frizz :
Folhas de oliveira pó -1 colher de sobremesa
Levedo de cerveja pó 1 colher de sobremesa
Chá verde pó 1 colher de sobremesa
Camomila pó - 1 colher de sobremesa
Óleo de alecrim - 1 colher de sopa
Mamão -2 colheres de sopa
Iorgute natural - 1 colher de sopa
Misturar tudo até virar um creme , passar em todo o cabelo ,deixar agir de 30 a 45 minutos ,depois lavar os cabelos com shampoo para cabelos secos , 2 vezes por semana .
*Cabelos enrolados :
Gengibre pó - 1 colher de chá
Camomila pó - 1 colher de sopa
Chocolate pó - 1 colher de sopa
2 morangos amassados
1 colher de sopa de azeite extravirgem
1 colher de sopa de iorgute natural
Misturar tudo ,passar em todo o cabelo ,deixar agir por 1 hora ,depois lavar os cabelos com shampoo para cabelos secos .
*Máscara restauradora dos cabelos sem brilho , secos , quebradiços e danificados:
Óleo de alegrim - 1 colher de sopa
Óleo de camomila - 1 colher de sopa
Óleo de semente de uva - 1 colher de sopa
Farinha de tomate - 1 colher de sobremesa
Thermo Colágeno Mais - 1 colher de sopa
Farinha de açaÍ ou polpa de açaÍ -1 colher de sopa
Me- l 1 colher de sopa
Chocolate´pó -1 colher de sopa
Argila branca - 1 colher de sopa
Iorgute natural - 2 colheres de sopa
Misturar tudo até virar uma lama , passar em todo o cabelo , passar bastante , fazer massagem , colocar uma touca e deixar agir por 1 hora .Em seguida lavar com shampoo neutro ,enxaguar os cabelos com água de coco. Fazer este procedimento 2 vezes por semana.
DESNUTRIÇÃO E ANEMIA
Como combater gastando quase nada?
Por falta de informação ,muitas pessoas sofrem com a desnutrição e anemia ainda nos dias de hoje. existem pessoas obesas com desnutrição e um dado que vem crescendo a cada dia : as crianças desnutridas com anemia tem dificuldade de aprendizado e por conta disso um baixo rendimento escolar .
Adultos com desnutrição e anemia não tem ânimo para executar as tarefas diárias .Às vezes até são chamados de preguiçosos .
O fitoterapeuta André Resende ,autor do livro “Almanaque do Brasileirinho ,como combater a fome e a desnutrição” ,quer encabeçar uma campanha para combater este mal que atinge milhares de pessoas.
Aí vão algumas receitas nutritivas e baratas ao alcance de todos e além do mais , deliciosas .O importante é ensinar a pescar e não dar o peixe!
*Mingau nutritivo
Ótimo para crianças , gestantes ,idosos e pessoas doentes, principalmente com câncer, que ao fazerem quimioterapia têm dificuldade em se alimentar .
½ xícara de cenoura picada
½ xícara de beterraba picada
½ xícara de abóbora madura picada
½ xícara de inhame picado
½ xícara de cará
1 banana
2 colheres das de sopa de farinha de acerola ou polpa
1 colher de sopa de aveia
300 ml de leite
Rapadura raspada para raspar ou açúcar cristal à gosto
Bbater juntos no liquidificador ,colocar em uma panela ,levar ao fogo, ir mexendo até engrossar em ponto de mingau .Desligar o fogo e servir quente ,morno ou frio .
*Sopa para combater anemia e desnutrição:
4 colheres de fubá
1 prato de folha de beterraba
1 prato de folha de cenoura
1 xícara de talo de couve
1 xícara de talo de agrião
2 colheres de sopa de óleo
2 dentes de alho amassado
1 cebola batida
2 litros de água
2 colheres da multimistura.
Sal a gosto
Modo de preparar :
Dissolver o fubá na água fria. em uma panela coloque o óleo ,o alho ,a cebola, dê uma leve fritada ,despeje imediatamente o fubá com a água dissolvida , mexer, colocar o sal e os talos. Quando estiverem cozido em ponto de mingau ,colocar as folhas ,deixar cozinhar por cinco minutos e servir .
*Arroz nutritivo:
1 xícara de casca de abóbora madura picada bem lavada
1 xícara de talo de couve picado
1 xícara de talo de agrião picado
1 xícara de cenoura picada
3 xícaras de arroz
2 dentes de alho
2 colheres da multimistura
2 dentes de alho
1 cebola batida
1 xícara de café de óleo
Sal a gosto
1 litro e meio de água
Modo de preparar:
Em uma panela coloque o óleo , o alho e a cebola, vá colocando todos os ingredientes ,dê uma leve refogada e coloque o sal . Após, coloque a água de preferência fervente ,deixe cozinhar e sirva seu arroz nutritivo .
*Multimistura para preparar alimentos . (Ótima para combater anemia e desnutrição)
Esta multimistura pode ser usada para enriquecer todo tipo de alimento como feijão ,arroz,refogados,mingaus, pães ,tortas...
folhas de beterraba
folhas de cenoura
folhas de mandioca
folhas de chuchú
casca de ovos
(o ideal é associar 300 gramas de cada)
Modo de preparar:
Lave as folhas , coloque no sol ou no forno para secar, sem deixar queimar . as cascas de ovos ,lavar bem ,ferver por 20 minutos ,escorrer a água ,secar ,colocar no forno para secar sem deixar queimar .Depois ,bater no liquidificador até virar um pó ,passar em uma peneira para tirar apenas o pó fino ,misturar com as folhas desidratadas ,levar ao liquidificador novamente ,bater até transformar tudo em um pó. Colocar em um pote seco com tampa e usar associado à alimentação .
*Torta de folhas e talos com sardinhas frescas:
(Esta torta é extremamente nutritiva e deliciosa) .
folhas de cenoura
folhas de beterraba
folhas de brócolis ou couve-flor
10 sardinhas limpas,frescas sem espinha
1 tomate picado
2 dentes de alho
1 xícara de óleo
1 xícara de farinha de trigo
1 xícara de farinha de banana
1 xícara de farinha de beterraba
1 colher de sobremesa de fermento
1 copo de leite
3 ovos
sal a gosto
1 cebola batida
Modo de preparar :
Coloque no liquidificador as farinhas com ½ xícara de óleo ,o fermento ,um pouco de sal ,3 ovos, o leite . bata tudo até virar uma massa. em uma panela coloque ½ xícara de óleo ,o alho ,a cebola ,a sardinha em tiras finas ,o sal ,dê uma leve refogada ,acrescente um prato cheio de cada folha ,deixe refogar por 3 minutos . Em uma assadeira, faça uma camada da massa , uma camada do refogado e uma outra camada da massa. leve ao forno quente e coloque para assar. Faça um teste e vá enfiando um garfo e, quando e sair limpo e a torta estiver um pouco rosada ,está pronto ,é só servir !
*Feijão nutritivo-
½ quilo de feijão
